6 התקפי אסתמה גורמים וכיצד ניתן למנוע אותם
חינוך לבריאותאם אי פעם עברת התקף אסטמה, אתה יודע כמה זה יכול להיות מפחיד כאשר החזה שלך מתהדק, מה שמקשה על נשימה בין שיעול. אלה רק חלק מהתסמינים המאפיינים התקף אסתמה. התקפי אסתמה יכולים להיות מופעלים על ידי דברים רבים, מה שהופך אותו למפחיד יותר כאשר אתה פתאום לא יכול לנשום.
ההבנה מה גורם לאסתמה שלך היא הצעד הראשון למניעת התקף אסטמה. נסביר את מה שאתה צריך לדעת על גורמים להתקפי אסתמה נפוצים, כך שתוכל לעשות כמיטב יכולתך כדי למנוע מהסימפטומים להפריע לחיי היומיום שלך.
איך תדעו אם אתם סובלים מהתקף אסטמה?
התקף אסתמה קורה כאשר הגוף נחשף להדק - כמו אבקה או עשן - הגורם לדרכי הנשימה להיות מודלקות ונפוחות.
לא נעים לחוות התקפי אסתמה ויכולים להיות מפחידים, במיוחד לילדים. אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובלים מהתופעות הבאות, יתכן שהם סובלים מהתקף אסטמה:
- קשיי נשימה
- לחץ או כאב בחזה
- שיעול או צפצופים
התקף אסתמה עלול להיעלם לאחר מספר דקות עם טיפול מתאים, אך הסימפטומים יכולים להימשך זמן רב יותר ולהפוך לסכנת חיים אם לא מטפלים בהם. פנה מיד לטיפול רפואי אם אתה או מישהו שאתה מכיר חווים התקף אסתמה חמור עם אחד או יותר מהתופעות הבאות:
- תחושת פאניקה על התקף האסטמה
- פנים חיוורות ומיוזעות
- צרות לדבר או לזוז
- שפתיים או ציפורניים שכחולות
- אין שיפור בתסמינים לאחר שימוש במשאף
6 גורמים להתקף אסתמה נפוץ
An גורם לאסתמה הוא גורם מגרה שגורם לדרכי הנשימה להיות מודלקות ולהצטמצם. כיווץ דרכי הנשימה מסמן את תחילת התקף האסטמה ויכול לגרום לתסמינים אחרים כמו צפצופים.
אין גורם אחד לאסתמה. מה שמפעיל התקף אסטמה לאדם אחד לא יכול להיות זהה אצל אחר. אתה תדע מה גורם להתקף אסתמה עבורך אם אתה נחשף לגירוי וסובל מקוצר נשימה או מתחיל לצפצף. הטריגרים הנפוצים ביותר הם:
- אלרגיות
- מגרים באוויר
- תרגיל
- תנאי מזג אוויר
- לחץ
- זיהומים נגיפיים וחיידקיים
- תרופות כגון חוסמי בטא
1. אלרגיות
אלרגנים (כמו אבקה, קרדית אבק וקשקשים בבעלי חיים) גורמים לתסמיני אסתמה אצל אנשים רבים. אלרגיות למזון (כמו רכיכות, אגוזי עץ וחיטה) עלולות לגרום גם כן התקפי אסתמה אלרגיים . כמה תוספי מזון, כמו סולפיטים, עלולים לגרום לתסמינים של אסתמה.
2. מגרים באוויר
עשן טבק, שריפת עצים, אש בשדה קוצים ועישון פסיבי יכולים לגרום בקלות להתקף אסטמה בגלל עצבנותם בדרכי הנשימה. זיהום אוויר, אדים כימיים, ריחות חזקים ובשמים הם גם כן דוגמאות לגירוי הגורמים לעיתים קרובות להתקפי אסתמה.
3. תרגיל
התקפי אסטמה הנגרמים על ידי התעמלות שכיחים מאוד וסביר יותר שהם יתרחשו במזג אוויר קר. פעילות גופנית מאומצת עלולה לגרום לדלקת בדרכי הנשימה ולהתכווצות, מה שמקשה על הנשימה.
4. תנאי מזג אוויר
אסטמה היא מצב ירוק-עד, אך חלקן שינויי מזג האוויר יכול להחמיר את זה. מזג אוויר קר עלול לגרום להתלקחויות אסטמה. אוויר יבש וקר מגרה את דרכי הנשימה ויכול לגרום להם להתנפח. כאשר הגוף קר, הוא מייצר גם היסטמינים, שעלולים להחמיר את צפצופי הנשימה והשיעול. יתר על כן, העונות החמות של האביב והקיץ מלוות בהרבה יותר מזהמים מאשר חודשים קרירים יותר. בנוסף, סופות רעמים עלולות להחמיר את האסטמה כאשר הלחות עולה ואבקת התפשטות ומתפרקת לחלקיקים קטנים יותר.
5. לחץ
לחץ הוא אחד ה גורמים לאסטמה הנפוצים ביותר כי זה משפיע על כל כך הרבה אנשים. רגשות חזקים עלולים ליצור מצוקה פיזית ולגרום לאוורור אוורור. היפר-ונטילציה עלולה להוביל להתקף אסטמה ולהוסיף לחץ נוסף בגוף.
6. זיהומים נגיפיים וחיידקיים
הצטננות, שפעת, דלקות בסינוסים (סינוסיטיס) או זיהומים בדרכי הנשימה משפיעים על מערכת החיסון ויכול לגרום להתקפי אסטמה.
כיצד לעצור התקף אסטמה
לעצור התקף אסתמה קל יותר אם אתה יודע מה לעשות ברגע שמתחיל. במקרים מסוימים, לא ניתן יהיה להפסיק התקף אסטמה לחלוטין ללא משאף. עם זאת, ישנם צעדים מסוימים שתוכל לנקוט בכדי להפחית את משך התקף האסטמה והעוצמה שלו. אלו כוללים:
- השתמש במשאף שלך
- הסר את עצמך מהדק
- שב זקוף
- הישאר רגוע
השתמש במשאף שלך
משאפים נקבעים על ידי רופאים בכדי לסייע לפתיחת דרכי הנשימה במהלך התקף אסתמה, והם יכולים לסייע בהפסקת שיעול אסטמה. משאפים יכולים לעצור התקף אסטמה אם משתמשים בהם נכון.
אם לילדכם יש אסתמה, עליכם או הרופא המטפל שלהם ללמד אותם כיצד להשתמש במשאף. בנוסף, כדאי שתדעו כיצד לנהל להם משאף ולספק לבית הספר של ילדך א לְתַכְנֵן במקרה של התקף אסטמה.
הסר את עצמך מהדק
זה נשמע פשוט, אבל לפעמים הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות הוא להסיר את עצמך מהדק שגורם להתקף האסתמה שלך. לדוגמה, עבור פנימה אם אלרגיה בחוץ מפעילה אותך. לחלופין, מקלחת יכולה להועיל אם אתם נחשפים לבושם.
שב זקוף
ישיבה זקופה בזמן התקף אסטמה יכולה לעזור לו להיעלם. בישיבה זקופה, דרכי הנשימה נפתחות יותר, מה שמקל על הנשימה.
הישאר רגוע
התקפי אסטמה הם מפחידים, אך הישארות רגועה תמנע מהסימפטומים להחמיר. הירגעו והתמקדו בנשימה שלכם בכדי לעזור להתקף האסטמה שלכם להתפוגג.
יש אנשים שחווים התקפי אסתמה בלילה. מועיל כבר לבטל גורמים פוטנציאליים, כמו קשקשים של חיות מחמד ואבק, כדי לעצור התקף אסטמה בלילה. הרחק בעלי חיים מהחדר בלילה והפעל מטהר אוויר כדי לשפר את איכות האוויר יכול לעשות הבדל גדול.
אם אתה נמצא עם מישהו שעובר התקף אסטמה, הושיב אותו זקוף וסייע לו לגשת למשאף. עליך להתקשר מיד ל 911 אם הסימפטומים שלהם מחמירים.
כיצד למנוע התקף אסטמה
קל יותר לעשות מניעת התקף אסתמה אם אתה יודע מה גורם לאסתמה שלך.
הימנעות מהטריגרים יכולה לסייע במניעת התקף אסטמה במקרים רבים, אומר דייויד סטמפל, MD, סמנכ'ל בכיר לעניינים קליניים ורפואיים ב- מדחף בריאות . ניתן להקל עוד יותר על התקפי אסתמה על ידי נטילת תרופות מונעות כמו סטרואידים בשאיפה ובמקרים מסוימים באמצעות מרחיב סימפונות קצר טווח, כמו אלבוטרול, 15 דקות לפני החשיפה להדק כמו פעילות גופנית.
תרופות לאסטמה
דוגמאות לתרופות מונעות והקלה מהירה כוללות:
- סימביקורט
- ברו אליפטה
- אדוואר דיסקוס
- אלרגיה לרינוקורט
- Xolair
- אנטוקורט אק
עם זאת, חשוב לקרוא לחלקם תרופות יכול לגרום לתסמיני אסתמה במקום לטפל בהם. אלה כוללים כמה תרופות ללחץ דם (חוסמי בטא, מעכבי ACE) ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כמו איבופרופן. לפני נטילת תרופה חדשה - אם זה מרשם או תרופה ללא מרשם - וודא שהרופא או הרוקח יודעים שיש לך אסתמה. אסטמה היא מצב בסיסי שיכול להשפיע על אפשרויות הטיפול שלך במחלות, מחלות או מצבים אחרים.
שינויים באורח החיים
הימנעות מפעולות אסתמה ונטילת תרופות מונעות הן רק חלק מאמצעי הזהירות שאנשים עם אסתמה צריכים לנקוט. שינויים באורח החיים, כמו דיאטה ופעילות גופנית, יכולים גם לסייע במניעת התקפי אסתמה. אכילת הרבה פירות, ירקות ומזונות אנטי דלקתיים יכולה להפחית את הפוטנציאל לתופעות תזונתיות ויכולה לעזור לגוף לעבד רעלים סביבתיים המחמירים את האסתמה. אפילו קפה שימש לאסטמה מכיוון שקפאין מסייע בפתיחת דרכי הנשימה.
יש אנשים שמנסים אפילו למנוע התקפי אסתמה באופן טבעי על ידי הפעלת מכני אדים ומטהרי אוויר בביתם, או על ידי תרגול מדיטציה כדי לעזור בהורדת דלקת בגוף.
דבר עם אלרגיסט
שליטה באסטמה ללא משאף עשויה שלא להיות אפשרית לחלוטין, אך הימנעות מפעילים ושמירה על אורח חיים בריא עשויה להפחית את השימוש בה במשאף. שוחח עם אלרגיסט כדי ללמוד עוד כיצד למנוע התקפי אסתמה או לשלוט טוב יותר באסתמה שלך.
