8 דרכים לטיפול באלרגיות עונתיות
חינוך לבריאותכאשר עונת האלרגיה פוגעת, אתה יכול להתנחם בידיעה שאתה לא מתעטש, מגרד וסובל לבד. מעל 50 מיליון אמריקאים חווים אלרגיות כל שנה; כמעט אחד מכל שלושה מבוגרים סובל מאלרגיות עונתיות, וכ- 40% מהילדים סובלים מתסמינים כלשהם.
אמנם זה נראה כאילו הרבה אנשים שמנשפים את האף זה לא עניין כל כך גדול, אך הסובלים מאסטמה מושפעים משמעותית עם תחילת האביב. המכונה אסטמה אלרגית, יותר מ -25 מיליון איש מתקשים לנשום כאשר דרכי הנשימה שלהם מתכווצות בגלל התקף. זה עניין רציני ויכול להשפיע על ילדים במידה רבה. בתי חולים מציינים כי בעיות נשימה הקשורות לאסתמה היא הסיבה השלישית לאשפוז ילד מתחת לגיל 15. למרבה המזל, ישנם מגוון טיפולי אלרגיה עונתיים שיכולים להקל על העונה.
מהי אלרגיה?
אלרגיה מתרחשת כאשר גופך מגיב יתר על המידה לטריגר - כמו אבקה או קשקוש של חיות מחמד - בסביבה שאינה מזיקה לרוב האנשים. החומר שיוצר את התגובה נקרא אלרגן. בדיוק כמו במחלות או מצבים אחרים, הגוף שלך עובר הרבה באופן פנימי כאשר הוא נתקל באלרגן . בפעם הראשונה שאתה נחשף, המערכת החיסונית שלך תייצר נוגדן הנקשר לאלרגן, בין אם זה אבקת או אבקת מולקולה. התאים שלך מזהים את האלרגן הזה כפולש, ותאי דם לבנים נחלצים להצלתך כדי להגן על גופך.
זה גורם לתאים אחרים להגיע ממהרים פנימה, וכשכולם נפגשים כדי לתקוף את האלרגן, אתה מתחיל להבחין בתסמינים כמו נזלת, עיטוש או עיניים מגרדות. לרוע המזל, ברגע שתפתח אלרגיה לטריגר ספציפי, תחווה את אותו סוג של תגובה בכל פעם שאתה נחשף, שנה אחר שנה.
גורמים לתופעות אלרגיה נפוצות
אז מהו הטיפול הטוב ביותר לאלרגיות? ובכן, זה תלוי מה גורם מלכתחילה לסימפטומים שלך. ישנם שלושה גורמים עיקריים לאלרגיות עונתיות, וכולם יכולים להשפיע על אנשים בדרכים שונות:
- אִבקָה: אולי האלרגן הנפוץ ביותר במהלך האביב, אבקה נמצאת בשפע כאשר פרחים ועצים פורחים חזרה לחיים. צמחים שונים משחררים חלקיקים מיקרוסקופיים שיוצרים תגובה בבואם במגע עם עיניו או אףו של מישהו. תסמינים שכיחים של אלרגיה לאבקת פרחים כוללים נזלת, גירוד בעיניים מימיות ועיטושים או גודש באף . לפעמים רק אחד מאלה יתבטא, או שאתה עלול לחוות את כל החששות הללו.
- קרדית אבק: כמעט בלתי נראים בעין בלתי מזוינת, קרדית האבק משפיעה על לא מעט אנשים והם סוג של אלרגיה שיכולה להיות קשה להתמודד מכיוון שהם חיים בתוך הבית שלך. היצורים הקטנים הללו נמצאים בעיקר בחדרי השינה של אנשים ויכולים לעורר רבים מאותם תסמינים שיכולים האבקה.
- עובש: האם תסמיני האלרגיה שלך נראים לכאורה כל הזמן, גם כשאינו אביב? יתכן שאתה חווה תגובה לעובש, שהיא סיבה שכיחה מאוד לאותם עיניים מגרדות ונזלת שלך. נבגי עובש יכולים לנוע באוויר גם כשאתה קרוב אליו בחוץ וגם אם יש לך בעיית עובש בבית שלך . הסימפטומים דומים לאלה של אבקה או קרדית אבק.
כיצד לטפל באלרגיות עונתיות
אם יש לך אלרגיות, מה אתה אמור לעשות בקשר אליהן? תלוי בסיבה ובסוג הסימפטומים שאתה חווה, יש כמה תרופות טבעיות לאלרגיות עונתיות שיכולות לעבור דרך ארוכה לקראת הפיכת עונת האלרגיה להרבה יותר נוחה, במיוחד כאשר הם משויכים לתרופת האלרגיה הנכונה.
- שימו לב לספירת אבקה ועובש. תוכל למצוא זאת בתחנת החדשות המקומית שלך או ב- weather.com. אם תכננתם להיות בחוץ ביום המדורג גבוה עם אלרגנים, מומלץ להחליף את הטיול ליום אחר.
- שטפו את השיער בלילה. פחית ג'ל ומוס מלכודת אבקה , לכן חשוב לשטוף אותם לפני שאתה ישן.
- שמור על האף שלך נקי. קל לאבקנים להיצמד לאף ולהאריך את האלרגיות. נסה לשטוף מלח או תרסיס לאף ללא מרשם, כמו Nasacort אוֹ פלונאז , לשטוף את האף ולטפל בתסמיני אלרגיה לאף.
- שמור על דלתות וחלונות סגורים. שמור על מזהמים להיכנס לביתך. יש אנשים שרגישים במיוחד בוחרים ללבוש מסכת אבק ברחבי ביתם עד שהתסמינים שלהם מתפוגגים.
- בחר בתרופות אלרגיה ללא מרשם או מרשם. אלה יכולים להכיל אנטי-היסטמינים, חומרים נוגדי-מרפא ועוד, כדי לעזור להילחם במצבך. אלגרה , זירטק , ו קלריטין הם בין התרופות הפופולריות ביותר לאלרגיה עונתית.
- הפחת את רמות הלחץ שלך. מתח מעלה את רמות ההורמון קורטיזול , מה שגורם לסובלים מאלרגיה להגיב בצורה קיצונית יותר לאחר אירועים מלחיצים.
- שמור על הבית שלך קריר . קרדית האבק משגשגת בטמפרטורות חמות ולחות יותר, לכן הקפידו לשמור על הטמפרטורה בשנות ה -60 עם רמת לחות בין 40% ל 45% .
- אכלו אוכלים המסייעים לאלרגיות. יש האומרים שמזונות מסוימים יכולים להועיל לשמירה על אלרגיות, כולל אננס עם תכונות האנטי היסטמין הטבעיות שלו או קארי, שיכולים לעזור להפחית את הדלקת.
קָשׁוּר : למד כיצד לשלב תרופות אלרגיה לעונה נטולת עיטוש
זכרו, אלרגיות עונתיות אינן צריכות להרוס לחלוטין את היכולת שלכם ליהנות ממזג אוויר נעים. תכנון קפדני מעט וניהול מסוים של הסימפטומים הם באמת כל מה שצריך כדי לקבל עונת אלרגיה מהנה ונטולת דאגות!
