האם מתח וחרדה עלולים לגרום לדיכאון?

חינוך לבריאות

הפרעות בזיקפה (ED) פוגעות כמעט 20% מהגברים בארה'ב , אך לעתים קרובות לא מטפלים בקשר בין לחץ, חרדה ובריאות מינית. תשומות פסיכולוגיות מאפשרות לגוף להשיג זקפות בזמן הרצוי - הסחות דעת נפשיות משפיעות על יכולת זו.

מעגל התגובה המינית כולל ארבעה שלבים עיקריים: תשוקה, עוררות, אורגזמה והרפיה. הפרעות בזיקפה קשורות באופן ספציפי לעוררות. תחושת חרדה או לחץ יכול להקשות על הרגשה או שמירה על הנאה מינית.יש הרבה תפיסות מוטעות לפיהן זיקפה קשורה לתשוקה, שפיכה או אפילו שיא, אומרד'ר ריאן ברגלונד, אורולוג במכון האורולוגי והכליות גליקמן בקליניקה בקליבלנד.זה אך ורק חוסר היכולת להשיג ולשמר זקפה המספיקה לקיום יחסי מין.

האם לחץ או חרדה עלולים לגרום לבעיות בזקפה?

כל דבר שיכול להוביל לחרדה יכול לעכב את היכולת לקבל זקפה, אומר ד'ר.ברגלונד.זה כולל מצבי לחץ יומיומיים, מצבי בריאות הנפש וחרדת ביצוע.

תפקוד לקוי של זיקפה פסיכוגנית

כאשר גורמי לחץ חיצוניים וגורמים פסיכולוגיים אחרים עומדים מאחורי ED, הוא מסווג כבעיות זיקפה פסיכוגניות. זה קורה בדרך כלל בשתי דרכים. חרדה גורמת להסחת דעת נפשית, מה שמקשה על התמקדות במין. לחלופין, לחץ יכול לגרום לעלייה בפעילות העצבים הסימפתטית (חשוב: תגובת הלחימה או הטיס).

מעניין שהחלק במערכת העצבים האוטונומית שמעורר זקפה הוא מערכת העצבים הפאראסימפתטית, והיא מה שנמצא בעבודה כשאתה נח או ישן, מסביר ד'ר ברגלונד. תגובת הלחץ של גופך נוגדת את המערכת הפאראסימפתטית, הפועלת כשאתה במנוחה. כלומר, כמעט בלתי אפשרי להישאר מגורה כשאתה נתפס בפחד ובבהלה.

הפרעות דיכאון וחרדה

יש גם קשר בין דיכאון, חרדה ותפקוד לקוי של זיקפה - ככל הנראה בגלל חוסר שביעות רצון כללית מחיים, ירידה בחשק המיני או תופעות לוואי של תרופות, מציין ד'ר יוני יי, פרופסור עוזר במחלקה לאורולוגיה ברפואה של מישיגן.

חרדת ביצוע

חרדת ביצועים מתרחשת כאשר תשומת הלב שלך ממוקדת במחשבות שליליות או דאגות לרצות את בן / בת הזוג שלך - ולא את הגירוי האירוטי שגורם לעוררות. זהו סוג ספציפי של לחץ מיני המושפע מ -14% עד 25% מהגברים, לדברי ד'ר יי. לאורך זמן, חרדת ביצוע יכולה להפחית את ההערכה העצמית, הביטחון המיני ותקשורת בין בני הזוג - ואף להוביל לקונפליקט או טינה ביחסים.

קָשׁוּר: המדריך האולטימטיבי לתפקוד לקוי של זיקפה

כיצד מטפלים בתפקוד לקוי של זיקפה ממתח או חרדה?

הקלה על תפקוד לקוי של זיקפה או חרדת ביצוע היא תהליך, לא תיקון מהיר. חשוב שהמטופל יקבל זאת בתחילת הטיפול, אומר ד'ר יי. במידת האפשר, כדאי גם שבן הזוג יהיה מעורב לאורך כל התהליך.

1. קבע את הסיבה.

לעיתים קרובות, הגורם לתפקוד לקוי של זיקפה הוא רב-גורמי. במילים אחרות, לעתים קרובות יכולות להיות סיבות רבות, כולל שינויים בזרימת הדם לאיבר המין, תפקוד עצבי שונה, הורמונים, תרופות, ניתוחים קודמים וגורמים פסיכולוגיים, אומר ד'ר יי.

תפקוד לקוי של זיקפה (כמו יכולת לקבל זקפה באמצעות אוננות, אך לא עם בן / בת זוג) הוא סימפטום מרכזי לתפקוד לקוי של זיקפה פסיכוגנית. אם הסיבה היא אופי רפואי, הרופא שלך יקבל היסטוריה מפורטת ויבצע עבודות גופניות, אולי כולל דם. זקפות בוקר שצוינו בזמן ההתעוררות, בעוד שעדיין יש בעיות עם ED עם בן זוג, מצביעות גם על תפקוד לקוי של זיקפה.

קָשׁוּר: אבחון תפקוד לקוי של זיקפה

2. צמצם טריגרים.

אם אתה מזהה שלחץ מסוים תורם לחרדת ביצוע או לבעיות זיקפה, נסה להימנע ממצבים אלה. דיונים עם בן / בת הזוג שלך - כולל ציפיות למשך זקפה, עצבנות לגבי התקופה העקשנית או חוסר ביטחון בגוף - עשויים לסייע בהפגת חלק מהגורמים הללו ללחץ ולחץ דם.

3. שקול טיפול תרופתי.

מעכבי PDE5 (כמו ויאגרה , לויטרה, ו סיאליס ) יכול לשפר את התגובה המינית שלך, גם אם אתה חווה לחץ או חרדת ביצוע - אך יתכן שהם לא יגיעו לשורש הבעיה. פעמים רבות כאשר אנו מטפלים בתפקוד לקוי של זיקפה, אנו למעשה רק מכניסים את המטופל למעכבי PDE5 מבלי להתייחס בהכרח לבעיה העיקרית, אומר ד'ר ברגלונד. תרופות אלו מסייעות ליכולת להשיג ולשמור על זקפה, אך אינן מטפלות בבעיות בסיסיות אחרות כמו בעיות יחסים או ירידה בחשק המיני או תשוקה.

אם אתם במצב של חרדה ממושכת, פיתרון טוב יותר עשוי להיות טיפול בבעיה הפסיכולוגית הבסיסית, עם ביקור אצל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. במקרים מסוימים ניתן לטפל בתרופות שנגרמו בעקבות חרדה. עם זאת, תרופות מסוימות המשמשות לטיפול בדיכאון, חרדה או לחץ דם גבוה יכולות גם להקשות על זקפה. שוחח עם הרופא שלך לגבי החששות שלך כדי למצוא את תוכנית הטיפול הנכונה.

כרטיס הנחה במרשם

4. התייעץ עם מטפל.

אם צעדים אלה לא הקלו על הבעיה, הרופא שלך עשוי להפנות אותך למומחה לבריאות הנפש או למטפל מיני. מפגשים אלה יכולים לעבוד על חקירת מחסומים, טכניקות תקשורת, טכניקות להפחתת חרדה ותוספים שיעזרו להתגבר על ההיבטים הפסיכולוגיים של תפקוד לקוי של זיקפה, אומר ד'ר יי.

זה יכול לקחת זמן לבטל לחלוטין את השפעת החרדה בחדר השינה, אך אל תוותרו. עם הטיפול הנכון (וקצת התמדה), חיי המין שלך יכולים לחזור למצב נורמלי.