כיצד למנוע את בעיות העור הנפוצות בקיץ

בריאות

הודות לטמפרטורות גבוהות ולימים ליד מים, הקיץ הוא הזמן בשנה שאנחנו הכי מראים את עורנו. זה מצנן אותך, אבל זה בסיכון - לכוויות, עקיצות באגים ופריחות בעור מצמחים רעילים. באמצע ובסוף הקיץ, כדאי לבצע צ'ק-אין כדי לוודא שאתה מטפל ומגן כראוי על העור שלך.

כיצד לבצע בדיקת עור

האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD) ממליצה לערוך בדיקה עצמית בעור כדי לבדוק אם יש סרטן עור או הפרעות אחרות. עקוב אחרי אלה חמש מדרגות :

1. בחן את גופך במראה באורך מלא.
2. הסתכל על בתי השחי, הזרועות וכפות הידיים.
3. הסתכל על הרגליים שלך, בין הבהונות ועל כפות הרגליים.
4. השתמש במראה יד כדי לבחון את הצוואר והקרקפת.
5. השתמש במראה יד כדי לבדוק את הגב והישבן.

מומלץ לדעת איך העור שלך נראה כשאין בעיות. אם אתה רואה נקודה שונה מאחרים, שהשתנתה איכשהו, או שמגרד או מדמם, זה הזמן לקבוע פגישה עם רופא העור שלך.

בנושאים שאינם דורשים ביקור במשרד, הנה מה שרופאים אומרים שעליך לעשות כדי למנוע (ואם צריך, לטפל) בבעיות עור נפוצות במזג אוויר חם.

כֶּלֶף

אין זה סוד כי השארת עורכם ללא הגנה מהשמש עלולה להוביל לסרטן העור. הערכת ה- AAD מעריכה כי כ- 9,500 אמריקאים מאובחנים כחולי סרטן העור מדי יום. עם כל כך הרבה ימי קיץ שמבלים מחוץ לשמש בשמש, חשוב לנקוט משנה זהירות כדי למנוע כוויות שמש.

הצעד הראשון הוא שימוש במסנן קרינה רחב של ספקטרום הגנה מפני קרני UVA ו- UVB בכל פעם שאתה יוצא החוצה, אומר זאין חוסיין, MD , רופא עור מוסמך מטעם המועצה הממוקם בניו ג'רזי. חשיפה לגלי UVA עלולה לגרום לנזק לטווח ארוך, כולל סרטן העור, בעוד שחשיפה ל- UVB מובילה לנזקים קצרי טווח כמו כוויות שמש.

על גבי קרם הגנה, ד'ר חוסיין ממליץ לחבוש כובעים בעלי שוליים גדולים, בגדי מגן UV ומשקפי שמש עמידים בפני UV כדי להגן על העור והעיניים מפני קרינה מזיקה. בנוסף, ד'ר חוסיין מציע ליטול תוספי תזונה כמו הליוקרייר כדי להגן מפני הנזק הנגרם על ידי קרינת UV ורדיקלים חופשיים.

אם אתה נשרף, קרא עוד פה על אופן הטיפול בזה (ומה ספק שירותי בריאות יכול ולא יכול לעשות כדי לעזור).

נשיכות באגים

ביליתם שעות בחיק הטבע, בטבע. ולמרבה הצער, התקרבות כל כך עם חיות הבר יכולה להיות עקיצות באגים.

תרסיס באגים צריך להיות קו ההגנה הראשון שלך נגד יתושים וקרציות - ולא סתם שום תבשיל ביתי. ה מרכזים לבקרת מחלות (CDC) ממליץ להשתמש בנוסחה המכילה DEET, Picaridin, IR3535, שמן של תמצית אקליפטוס לימון, פארא-מנטנה-דיול (PMD) או 2-undecanone. אתה יכול להשתמש בזה להנחות מהסוכנות להגנת הסביבה (EPA) כדי לקבוע את הסוג הטוב ביותר לכל סיטואציה בחוץ בה אתה נתקל.

אם אכן מקבלים עקיצת יתוש, עקבו אחר כל הסימנים יוצאי הדופן כמו כוורות, אזור גדול של נפיחות ואדמומיות ו / או חום נמוך. אתה יכול לפתח תגובה אלרגית לנשיכת יתוש או למגוון נגיפים כולל זיקה וירוס הנילוס המערבי. אם אתה מבחין במשהו חריג, פנה לרופא המטפל הראשוני שלך.

קרציות הן עוד בעיה גדולה של חרקים בחוץ. ה CDC דיווחו על 47,743 מקרים של מחלות הקשורות לקרציות בשנת 2018. מחלקות בריאות ממלכתיות ומקומיות דיווחו על סך של 33,666 מקרים מאושרים וסבירים מחלת ליים אותה שנה. הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך מפני קרציות ומחלות קרציות היא שוב באמצעות תרסיס באגים, אך גם על ידי בדיקת עקביות של עורך לאחר שהיית בחוץ. חשוב במיוחד לבדוק את עורך לאחר שהיית באזורים מלאי קרציות כמו יערות, פארקים ואזורי עשב אחרים.

למידע נוסף על מה לצפות לאחר קבלת עקיצת קרציות, קרא פה .

צמחי רעל

כ- 50 מיליון אמריקאים בשנה חווים תגובה אלרגית לרעל אלון, קיסוס או רעל סומאק. איגוד העור האמריקני .

כדי להימנע מלהיות מאותם אמריקאים מגרדים, למד כיצד נראים צמחים אלה. הכירו את העלים הייחודיים לכל אחד. כדי למנוע חשיפה נוספת, מינהל המזון והתרופות (FDA) ממליץ ללבוש מכנסיים ארוכים תחובים בגרביים כאשר הם נמצאים באזורים מיוערים שעלולים להיות בעלי גפנים רעלים ולשטוף את עורכם מיד לאחר כל חשיפה אפשרית.

אם אינך מצליח למנוע חשיפה, תוכל לדלג על הרופא ולנסות דחיסה קרה או סטרואידים מקומיים ללא מרשם, כמו הידרוקורטיזון קרם. אם הפריחה מחמירה או מגרדת, בקר אצל הרופא הראשי או רופא העור לקבלת מרשם לקורטיקוסטרואידים דרך הפה, כגון פרדניזון . ואם הפריחה מתפשטת ליותר מ -25% מגופך, מתפשטת לאזורים כגון עיניים, פה או אזורים באברי המין, ו / או שיש לך טמפרטורה של 100 מעלות ומעלה, פנה לטיפול רפואי.