כמה זמן הצטננות נמשכת?

חינוך לבריאות

אם אי פעם היה לך אף סתום, נזלת או חום, ייתכן שהצטננת. הצטננות היא סוג של זיהום נגיפי שעלול להשפיע על האף והגרון. הצטננות נקראת כך מסיבה טובה. יותר משני מיליון אנשים בארצות הברית יצטננו מדי שנה. בעלי מערכת חיסון מוחלשת וילדים נוטים במיוחד להתקרר. בואו נסתכל על כמה עובדות של הצטננות כמו כמה זמן הן נמשכות, ההחלמה והטיפול הטובים ביותר עבורן וכיצד לדעת מתי הגיע הזמן לפנות לרופא.

כמה זמן הצטננות נמשכת?

נגיפים רבים ושונים עלולים לגרום להצטננות, אך רינווירוסים הם הגורם השכיח ביותר. משך הזמן שמישהו מצונן יהיה תלוי בבריאותו הכללית ובגילם. באופן כללי, רוב ההצטננות תיעלם מעצמן תוך מספר שבועות. ילדים וקשישים נוטים יותר להצטנן מאשר מבוגרים צעירים בגיל העמידה.

כמה זמן נמשך הצטננות אצל מבוגרים?

על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן ( CDC ), הצטננות יכולה להימשך בין שבעה לעשרה ימים למבוגרים. המבוגר הממוצע יקבל כשניים-שלוש הצטננות בשנה, אך הם עלולים לקבל פחות או יותר בהתאם לחוזק המערכת החיסונית שלהם. זה לא נדיר שילדים צעירים מקבלים שמונה עד עשר הצטננות בשנה .

ישנם תסמינים מוקדמים, שיאים ומאוחרים של הצטננות, שכדאי לדעת על מנת שתוכלו לדעת האם הצטננות הולכת ונעלמת או מחמירה.

• בשלב מוקדם: הסימנים הראשונים להצטננות הם כאב גרון, כאבי ראש, קרירות, עייפות וכאבי גוף. תסמינים אלה יכולים להימשך יום או יומיים לפני שהתסמינים מתחילים להחמיר.
• שִׂיא: נזלת או גודש, שיעול, עיטוש וחום בדרגה נמוכה יכולים להימשך בין מספר ימים לשבוע שלם.
• שלב מאוחר: עייפות, שיעול וגודש או נזלת הם תסמינים של מאוחר של הצטננות מתרחשים בדרך כלל סביב הימים שמונה עד 10.

כמה זמן נמשך הצטננות אצל ילדים?

ילדים מקבלים יותר הצטננות מאשר מבוגרים מכיוון שמערכת החיסון שלהם לא צברה מספיק כוח כדי להדוף חיידקים.

• בשלב מוקדם: נזלת עם נוזל צלול, התעסקות, בעיות שינה וכאב גרון תימשך בדרך כלל יום או יומיים.
• שִׂיא: ילדים יכולים לחוות שיעול, חום נמוך, צמרמורות, נזלת ועיטושים במשך מספר ימים עד קצת יותר משבוע.
• שלב מאוחר: שיעול, גודש או ריר צהוב וירוק הם תסמינים מאוחרים של הצטננות. ילדים עלולים להרגיש עייפים ולהיות טרודים במיוחד. תסמיני הצטננות בשלב מאוחר מתחילים שמונה עד עשרה ימים להצטננות.

למרות שזה נדיר, הצטננות עלולה לגרום לסיבוכים. אם ההצטננות שלך נמשכת יותר מ -10 ימים, ייתכן שתתרחש משהו אחר, כגון דלקת אוזניים, דלקת בסינוסים, ברונכיטיס או דלקת ריאות. מצבים אלה, שיכולים להיות זיהומים נגיפיים או חיידקיים, ידרשו טיפול רפואי מאיש מקצוע בתחום הבריאות.

החלמה וטיפול בקור

אתה יכול לעזור להצטננות שלך להיעלם מהר יותר אם אתה יודע כיצד לטפל בזה. הנה כמה תרופות ביתיות לטיפול בהצטננות ללא תרופות:

1. הישאר hydrated. שתייה מרובה של נוזלים תמנע התייבשות ותסייע בהפגת גודש בסינוסים. מים, תה עם דבש ולימון, מרק עצמות ומיצים הם אפשרויות נהדרות להישאר לחות.
2. השתמש במכשיר אדים. הפעלת מכשיר אדים תוך כדי התקררות תסייע בשמירת לחות בדרכי הנשימה, כואב גרון ושיעול.
3. תנוח מספיק. שינה מספקת והישארות מנוחה יעזרו לגוף להחלים. מאמץ יתר ופעילות גופנית כבדה עלולים להפעיל לחץ נוסף על מערכת החיסון בזמן הצטננות.
4. השתמשו בסיר נטי. כאשר משתמשים בהם בצורה נכונה ובטוחה, סירי Neti יכולים לסייע בהפגת אפים סתומים וגודש. מינהל המזון והתרופות (FDA) מתאר נוהלי בטיחות פה .
5. גרגר עם מי מלח. גרגור מים מלוחים יכול להקל על גרון מגרד הנגרם על ידי טפטוף לאחר האף.
6. אכלו אוכל בריא. אכילה של דיאטה אנטי דלקתית בזמן התקררות עשויה לסייע בהגברת המערכת החיסונית. ירקות עלים, ירקות, פירות, מרק עצם וסלמון הם כולם אנטי דלקתיים מזונות זה יהיה נהדר לאכול בזמן חולה.
7. קח את אכינצאה. אכינצאה צמחית מפחיתה את משך ההצטננות עד יום ומפחיתה את הסיכוי להצטנן יותר מחצי . אכינצאה זמינה ברוב חנויות הטבע.
8. קח ויטמין סי. כמה מחקר מציע כי ויטמין C יכול לקצר את משך תסמיני ההצטננות. אכלו מזון עשיר בוויטמין C או קחו תוספי מזון לחיזוק המערכת החיסונית שלכם.

אם אינך מקבל שום הקלה בתסמינים שלך עם טיפול עצמי, תרופות ללא מרשם (OTC) עשויות לעזור. להלן כמה מהתרופות הנפוצות ביותר להצטננות הפועלות בצורה הטובה ביותר לטיפול בהצטננות:

• משככי כאבים כמו איבופרופן ו פרצטמול (טיילנול) יכול לעזור לתסמינים של הצטננות כמו כאבים, והם יכולים גם לעזור להפחית את החום. הערה: תופעת לוואי נדירה הנקראת תסמונת ריי יכולה להופיע בעת טיפול בזיהומים ויראליים בילדים עם אספירין.
• אנטיהיסטמינים הם סוג של תרופת אלרגיה המסייעת לעצירת נזלת. אנטיהיסטמינים ישנים יותר ( כלורפנירמין ו ברומפניראמין ) אולי יעיל יותר לתופעות הצטננות מאשר אנטי-היסטמינים חדשים כמו אלגרה אוֹ קלריטין . הערה: ישנוניות היא תופעת הלוואי העיקרית של אנטיהיסטמינים מהדור הראשון.
• נוגדי התרופות ומייצרים כמו סודאפה ו Mucinex הן תרופות המקלות על גודש באף ובחזה.
• תרופות לשיעול כמו רוביטוסין לעזור לדכא שיעול ויכול להקל על השינה בלילה.
• כוסניות וטיפות שיעול יכולות לעזור להרגעת כאבי גרון או לדיכוי שיעול.
• תרסיסים לאף זמינים ללא מרשם להקלה על תסמינים של גודש באף וסתימה. קשיי נשימה ושינה בלילה הם בעיה שיש לאנשים רבים עם הצטננות, ותרסיסים לאף מלוחים עשויים להקל על כך.

קָשׁוּר: תרופת השיעול הטובה ביותר

מתי לפנות לרופא לקבלת הצטננות

למרות שרוב ההצטננות תיפתר מעצמם, הם דורשים לעיתים טיפול רפואי. אם אתה סובל מחום גבוה, קוצר נשימה, צפצופים, מעלה ירוק [ליחה] כל היום - עליך לפנות לרופא שלך, אומרת ד'ר סוזן בסר, רופאה לרפואת משפחה ב- Mercy Personal Physicians ב- Overlea. אם יש לך שאלות או חששות, התקשר לרופא שלך ודבר איתם. אנחנו כאן כדי לעזור, גם אם לפעמים העזרה היא רק עצה (לא הכל צריך מרשם).

אם יש לך תסמינים אלו, עדיף לפנות לרופא. אם יש לך הצטננות בתוספת מצב רפואי בסיסי, זה יכול להיות רעיון טוב לפנות לרופא המטפל הראשוני שלך. בנסיבות נדירות, נגיפי הצטננות עלולים לגרום זיהומים משניים בדרכי הנשימה העליונות כמו סינוסים או דלקות באוזן התיכונה. הצטננות המלווה בכאבי סינוסים, בלוטות נפוחות או שיעול המייצר ריר יכול להעיד על זיהום משני הדורש טיפול רפואי.

במהלך מגיפה עולמית זו, חשוב גם לדעת מה ההבדל בין תסמיני הצטננות, תסמיני שפעת ו תסמיני COVID19 . אם יש לך קוצר נשימה, עייפות, חוסר תיאבון, שיעול או חום, זה יכול להיות רעיון טוב לפנות לרופא המטפל שלך להיבדק לגבי וירוס כתר . הימנעות ממגע קרוב עם אנשים חולים, לבישת מסיכה ושימוש בחיטוי ידיים הן דרכים טובות להפחית את הסיכויים לחלות בנגיף קר או COVID-19.