עיקרי >> בְּרִיאוּת >> 10 הדרכים הטובות ביותר לתה עוזרות לרדת במשקל

10 הדרכים הטובות ביותר לתה עוזרות לרדת במשקל

התה הלבן הוא התה הפחות מעובד מכל התה ובשל חוסר העיבוד הוא שומר על תכונות שיכולות לסייע בהפחתת אחסון השומן. תה לבן, המכיל רמות גבוהות מאוד של קטצ'ינים, יכול לסייע בחסימת כניסת השומן לתא המאוחסן. נסה להוסיף לתבשיל שלך 40 גרם או יותר של תה רגיל או יותר מדי יום.

2. תה ירוק מגביר את חילוף החומרים

למרות שהוא מעובד יותר מתה לבן, תה ירוק עדיין שומר על רמות קטצ'ינים גבוהות שכאשר הוא נצרך באופן קבוע יכול לתמוך חילוף חומרים בריא . קטצ'ינים מגבירים את החמצון בגוף ובעצם אומרים לגוף לשרוף שומן. נסה להוסיף לתבשילך 40 גרם או יותר של תה רגיל או יותר לעלייה של צריבה של 50-70 קלוריות ביום.

3. תה אולונג עוזר לך לשרוף שומן

לשתיית התה הרוצה טעם מלא יותר ממה שתה לבן או ירוק יכול להציע, שקול להוסיף תה אולונג מלא לתזונה היומית שלך. שתיית כ -40 גרם ליום יכולה להגדיל את צריכת הקלוריות שלך בכ -60 קלוריות. כמה מחקרים אף הראו כי תה אולונג יכול לשרוף 12% יותר שומן מאשר דיאטה.

4. שתו אולונג לאחר ארוחות גדולות ושומניות לחסימת ספיגת פחמימות

תה אולונג מעובד עוד יותר מאשר תה ירוק אשר מגביר את רמות הפוליפנולים החוסמים ספיגה של פחמימות ושומנים. תהנה מכוס אונונג מבושלת ורגילה של 8 גרם לאחר כל ארוחה גדולה ושומנית.

5. תה אולונג מפחית את התשוקה לסוכר

יתרון נוסף של תה אולונג הוא שהוא יכול לעזור כאשר התשוקה למתוקים מכה אחר הצהריים. שתיית כוס 8 אונקיות תה אולונג עם תחילת התשוקה יכולה למתן את התשוקה.

6. תה אולונג לפני אימון יכול לסייע לביצועים

שתיית כוס תה אולונג 30 דקות לפני האימון יכולה להגביר את האנרגיה שלך לתמוך בתוצאות שלך.

7. תה Pu-erh יכול לעזור לכווץ תאי שומן

תה Pureh עובר תהליך תסיסה לפני שהוא מתבשל וכתוצאה מכך, מכיל אנזים שיכול לתמוך בהתכווצות תאי השומן. לתה Pureh יש טעם עמוק מאוד והוא מושלם עבור מישהו שנהנה גם מתה קומבוצ'ה, המותסס במהלך הבישול.

8. תה שחור נותן לך אנרגיה מאוזנת

תה שחור הוא התה המעובד ביותר מכל; עם זאת הוא עדיין תומך בירידה במשקל. גופכם, המכיל קפאין ותאנין, מקבל דחיפה אנרגטית מתה שחור ללא זעזועים ולעתים קרובות הוא יכול להרגיע אתכם מספיק כדי להתמקד בתזונה בריאה.

9. תה מנטה מסייע בהפחתת בטן וגזים בבטן

עלי מנטה יכולים לסייע בהפחתת הגזים והנפיחות. נסה לבשל עלי נענע עם התה לבחירתך כאשר יש צורך בהקלה מגזים בקיבה ונפיחות.

10. פחות חלב או ממתיקים בשימוש, יותר טוב

כל סוגי התה יכולים לסייע בתהליכים מטבוליים וחמצון בגוף רק אם הוא נצרך ללא ממתיקים או חלב. כאשר תה משולב עם חלב או ממתיק, מולקולות החלב ו/או הממתיק נקשרות לתחמוצות שבתה וגופך מאבד את ההזדמנות לספוג אותן כדי לתמוך בבריאות אופטימלית.

קרא עוד מאת כבד

דיאטה אנטי דלקתית: 10 העובדות המובילות בנושא דלקת וירידה במשקל