עיקרי >> בְּרִיאוּת >> תוכניות דיאטה הוליוודיות שעובדות: דיאטה בעלת 5 גורמים

תוכניות דיאטה הוליוודיות שעובדות: דיאטה בעלת 5 גורמים

ריהאנה ערכה

ידוענים ואנשים יומיומיים אוהבים את דיאטת 5 הגורמים על תוצאות ההרזיה שלה וגם על הדרך שבה היא יכולה להגביר את האנרגיה ולשפר את מצב הרוח. עוצב על ידי גורו הכושר הארלי פסטרנק , זוהי גם תזונה בריאה המאפשרת טעם אישי ואינה דורשת ממך להפחית קלוריות או להזמין אוכל מוכן מראש.

דיאטת 5 הגורמים משתמשת ב- FIVE הן לארוחות והן לפעילות גופנית:

5 ארוחות ביום
מתכונים של 5 שלבים עם 5 מרכיבים או פחות
5 קבוצות מזון בכל ארוחה (חלבון, פחמימות באינדקס גליקמי נמוך יותר, שומנים בריאים, סיבים ומשקה ללא סוכר)
5 ימי אימון בשבוע
5 ימי רמאות כל 5 שבועות (באופן אידיאלי פעם בשבוע)

מצא את זה ב- אֲמָזוֹנָה .

סלבריטאים שאוהבים את דיאטת 5 הגורמים

מייגן פוקס על דיאטת 5 הגורמים

megan-fox-4

מייגן פוקס פנתה לדיאטת 5 הגורמים לאחר שלדבריה הפכה רזה מדי בעקבות תזונה טבעונית גולמית. היא נקודות זכות דיאטת 5 הגורמים ואימון 5 גורמים עם שמירה על הגוף הבריא אך עדיין מפותל. כך היא גם איבדה את משקל התינוק לאחר הלידה.