עיקרי >> בְּרִיאוּת >> לרדת 11 פאונד ב -4 ימים? מחקר חדש קובע כי ירידה מהירה במשקל אפשרית

לרדת 11 פאונד ב -4 ימים? מחקר חדש קובע כי ירידה מהירה במשקל אפשרית

ירידה מהירה במשקל

הבטחות לירידה מהירה במשקל מגיעות בדרך כלל ממודעות גלולות דיאטה או עם אזהרות שלמעשה אתה רק יורד במשקל המים ושתצליח להחזיר הכל, אם לא יותר, בדופק.

אבל א מחקר חדש פורסם ב כתב העת לרפואה וספורט סקנדינביה עולה כי תוכנית אימונים דלת קלוריות ובעצימות גבוהה יכולה למעשה להפחית את שומן הגוף תוך ארבעה ימים בלבד. ובניגוד לדיאטות מהירות אחרות, נראה שהירידה במשקל נמשכת חודשים.

תכנית ההרזיה המהירה הזו של 4 ימים היא בדיוק כמו שזה נשמע: קלוריות נמוכות + פעילות גופנית ממושכת = קשה.

תכנית ההרזיה של 4 ימים ו -11 קילו:

המחקר עקב אחר 15 גברים הסובלים מעודף משקל אך בריאים (בגילאי 18-55) מספרד ושוודיה. התוכנית שלהם הייתה פשוטה אך מפרכת.

1. דיאטה דלת קלוריות מאוד - הם אכלו 360 קלוריות ליום בלבד. הם הורשו לשתות משקה לחות דל קלוריות לאורך כל היום כפי שהם היו צריכים/רצו.
2. יום שלם של פעילות גופנית, בדרך כלל כ -45 דקות של פלג גוף עליון ושמונה שעות הליכה באזור הכפרי השבדי.

ירידה ממוצעת במשקל: 11 פאונד, כחצי משומן הגוף

ירידה אמיתית במשקל בשבוע אחד? שתי תוצאות מחקר מפתיעות:

1. אף אחד לא נשר והגברים לא מצאו שזה עינוי. התוכנית לארבעה ימים נשמעת כמו דרך בטוחה להזות, עם כל ההליכה על מעט מאוד מזון וקלוריות ליום. אולם, ה ניו יורק טיימס דיווחו שהנבדקים מצאו שארבעת הימים קלים מהצפוי.

לדברי חוזה קאלבט, פרופסור מאוניברסיטת לאס פלמאס דה גראן קנריה בספרד, 'הם הופתעו שזה קל יותר ממה שחשבו', כשהבעיות הנפוצות הן כאבי פרקים ושלפוחיות (בניגוד לכמיהה בלתי נמנעת) עבור מק וגבינה).

2. הגברים לא העלו מיד את המשקל בחזרה , ואפילו שמר אותו לאחר מספר חודשים. חלקם אף ירדו במשקל לאחר סיום המחקר.

לפי ד'ר. קלבט , ההסבר היחיד שהם יכלו למצוא היה זה: