סיבות שכיחות לכאבים בכף הרגל וכיצד לטפל בהם

חינוך לבריאות

התנסות בכל סוג של כאבי כף רגל עלולה לגרום לחיי היומיום להיות לא נוחים. רגליים נוטות במיוחד ללחץ מכיוון שהן חוות השפעה ישירה מפעילויות כמו הליכה, ריצה, פעילות גופנית ואפילו סתם עמידה במקום. מתחת לעור, יש הרבה עצמות, מפרקים, שרירים, עצבים ורצועות שעלולות להפוך לכואבות אם משהו משתבש. אלה הם כמה מהגורמים והשכיחים ביותר לכאבי כף הרגל - וכיצד לטפל בהם.

סיבות שכיחות לכאבים בכף הרגל

כאבים בכף הרגל שכיחים ביותר. יש חוקרים מעריכים כי 25% מהאוכלוסייה חווים כאבי כף רגל בכל זמן נתון. כאבים בכף הרגל יכולים להופיע בחלק העליון, בצד, בעקב, בקשת או בכף הרגל. למרות שישנם גורמים רבים לכאבים בכף הרגל, רובם מתחלקים לקטגוריות הבאות:

1. בעיות רגליים אנטומיות
2. שימוש יתר
3. פציעה וטראומה בכף הרגל
4. נעליים לא מתאימות
5. תנאים בסיסיים
6. תרופות

יש אנשים שיש להם סיכוי גבוה יותר לחוות כאבים ברגליים במהלך חייהם מאשר לאחרים. ישנם כמה גורמי סיכון שצריך להיות מודע אליהם, כולל גיל, מין, סיכונים תעסוקתיים וכמובן ספורט, אומר ד'ר קן רקרוס, מייסד קונסיירז 'של רדקרוס . ילדים וקשישים נוטים יותר לחוות כאבי כף רגל - ילדים עקב פעילויות בעלות השפעה גבוהה המגרה צלחות גדילה בעקב. עם הגיל, הריפוד על כף הרגל נשחק. בנוסף, אנשים מבוגרים חווים פחות אספקת דם, זרימת דם גרועה, דלקת פרקים ועור יבש יותר. כל אלה יכולים לתרום לכאבים בכף הרגל. נשים נמצאות גם בסיכון גבוה יותר לכאבים ברגליים בהשוואה לגברים. הסיבה לכך עשויה ללבוש נעלי עקב או נעליים אחרות צרות מדי.

1. בעיות ברגליים אנטומיות

להלן מספר נושאים מבניים העלולים לגרום לכאבים ברגליים:

• קשת גבוהה מפעיל לחץ נוסף על העצמות בכדור הרגל. לחץ נוסף זה עלול להוביל בסופו של דבר לכאב או לדלקת.
• בוניונים , או הלוקס וולגוס, הוא בליטה גרמית המתפתחת על מפרק הבוהן הגדולה.
• רגליים שטוחותהם עיוות כאשר קשת כף הרגל קורסת או אינה מתפתחת לחלוטין. 20% -30% מכלל האוכלוסייה נולדים עם רגליים שטוחות.
• האמרטו הוא כאשר האצבעות השנייה, השלישית או הרביעית מתכופפות או מתכרבלות כלפי מטה במקום להיות ישרות. כאשר זה קורה עצמות, שרירים ורצועות אחרות ברגל משתנות, מה שגורם לכאב.
• בוהן שנייה שגדולה יותר מהבוהן הראשונה יכול לגרום למשקל גוף להשתנות מעט, ולהוסיף לחץ נוסף על כדור הרגל, מה שעלול להפוך לכואב ​​לאורך זמן.
• Supination ו Pronation מתייחסים לחלוקת משקל הגוף. משמעות Supination היא הליכה עם משקל רב יותר מבחוץ של כפות הרגליים, ואילו פרונציה פירושה הליכה עם משקל רב יותר באזור הקשת הפנימי. אנשים עם סוכפינציה או פרונציה נמצאים בסיכון לפתח מצב שכבר שכיח שנקרא plantar fasciitis . Plantar fasciitis קורה כאשר להקה בתחתית כף הרגל הנקראת fascia plantar הופכת מודלקת ונפוחה. זה מתבטא בעיקר בכאבי קשת ועקב, אך במקרים חמורים הוא עלול לגרום לכאבים בכדור הרגל.

2. שימוש יתר

בילוי רב יותר מדי ברגל, במיוחד בנעליים לא תומכות כמו נעלי עקב, יכול להפעיל לחץ עודף על כדור הרגל. כאב בכדור כף הרגל (נקרא גם מטטרסלגיה) יכול להתבטא כתחושה בוערת, חדה או כואבת. כדור הרגל הוא חלק מהסוליה שנמצאת ממש מאחורי האצבעות. הכאב מחמיר לעיתים קרובות בעת כיפוף כף הרגל.

כפות רגליים מחלקות את משקל הגוף באופן שווה, יותר מדי מפעילות אחת (כלומר, הליכה בעקבים גבוהים) גורמת לכדור כף הרגל לקבל משקל גוף רב יותר ממה שהוא עושה בדרך כלל. זה יכול לגרום לרצועות, העצמות והשרירים להיות מודלקים וכואבים. עמידה, הליכה או פעילות גופנית יותר מדי עלולים לגרום לדלקות הגידים והשרירים בחלק העליון של כף הרגל, מה שעלול בסופו של דבר להפוך לכואב. מצבים מסוימים בכף הרגל הנגרמים על ידי שימוש יתר כוללים בורסיטיס, דורבני עקב (בדומה לפלאנטרי פאסיטיס), נוירומה של מורטון, דלקת גידים ושברים במתח.

3. פציעה וטראומה בכף הרגל

רגליים מועדות לפציעה בגלל הלחץ שהם סובלים מפעילות יומיומית. אפשר למתוח, לנקוע, או אפילו לשבור עצמות בגוף ברגל העליונה. כדור הרגל מועד גם לשברי מאמץ מפעילויות בעלות השפעה גבוהה כמו ריצה וקפיצה. שבר מאמץ עלול לגרום לכאבים חדים, עמומים או כואבים ויש לאבחן ולטפל על ידי איש מקצוע רפואי. אף על פי שתסמינים של כאב קיצוני, חבורות וניידות מוגבלת הם סימנים מובהקים לשבר, עצם שבורה תדרוש צילום רנטגן כדי לאבחן וככל הנראה תטופל באמצעות סדים או גבס כדי לאפשר לרפא כראוי. לפעמים, ניתוח עשוי להיות נחוץ.

4. נעליים לא מתאימות

לבישת נעליים לא תומכות היא סיבה שכיחה מאוד לכאבים בכף הרגל. זה יכול לגרום לציפורניים חודרניות, יבלות, תירס,נוירומה של מורטון ודלקת בגידים. דלקת גידים יכולה להופיע גם בכתפיים, במרפקים, בידיים ובפרקי הידיים. אלה שלושה סוגים נפוצים של דלקת גידים ברגליים:

• דלקת בגיד אכילס נגרמת בדרך כלל מפציעת ספורט, נעליים לא מתאימות או לא תומכות, או דלקת מפרקים שגרונית. פציעות בגיד אכילס מאופיינות לעיתים קרובות ברגישות בין עקב לשרירי השוקיים.
• דלקת גידים באקסטנסור קורה כאשר הגידים העוברים בחלק העליון של כף הרגל מודלקים. גידים מודלקים עלולים לגרום לכאב ונפיחות. סוג זה של דלקת גידים שכיח אצל אנשים שנועלים נעליים לא מתאימות, במיוחד בזמן פעילות גופנית.
• ססמואידיטיס הוא סוג אחר של דלקת גידים הנגרמת בדרך כלל משימוש יתר. גידים מודלקים עלולים להפוך לכואבים מאוד ולהוביל לכאב בכף הרגל.

5. תנאים בסיסיים

על מנת לטפל בכאבים בכף הרגל, ייתכן כי שירותי הבריאות שלך יצטרכו לבדוק ולטפל במצבים בריאותיים בסיסיים. המחלות הכרוניות הבאות עלולות לגרום לכאבים בכף הרגל.

• דַלֶקֶת פּרָקִים יכול לגרום לכאבים בקרסול וכאבים בחלק העליון של כף הרגל. מחקר אחד נמצא כי אנשים הסובלים מדלקת מפרקים שגרונית היו בסיכון גבוה פי שלוש לחוש בכאבים בכף הרגל. דלקת פרקים פוגעת בדרך כלל במפרק המטטרסופלנגאלי הראשון (MTP), המחבר את בסיס הבוהן הגדולה לשאר כף הרגל. אם מפרק זה הופך מודלק, הוא יכול להשפיע על אופן תפקוד כף הרגל ולהוביל לכאב ודלקת. כאבי מפרקים, נוקשות במפרקים או קושי בהליכה עשויים להצביע על דלקת פרקים בכפות הרגליים.
• שִׁגָדוֹן הינה מחלה הגורמת לדלקת פרקים עקב הצטברות חומצת שתן המגרה מפרקים וגורמת לכאב. צנית לרוב מכה בבסיס הבוהן הגדולה.
• סוכרת כאב ברגל (נוירופתיה היקפית) נגרמת כתוצאה מנזק עצבי וכלי הדם כתוצאה מרמת סוכר בדם. נזק עצבי זה עלול לגרום לחוסר תחושה ברגליים, ברגליים וברגליים. אם התחושה פוחתת, אפילו חתכים ושריטות קלות עלולים לגרום לפצעים עמוקים או כיבים. ללא טיפול, זיהום יכול להתפשט לעצם ולהרוג את הרקמה. לפעמים יש צורך בקטיעה.
• דלקת מפרקים ניוונית (הסוג הנפוץ ביותר של דלקת פרקים) נשחק את הסחוס במפרק. כשהגוף מנסה לתקן את הסחוס, הוא יוצר הספרס עצם ליד האזור הפגוע.
• מחלת עורקים היקפית ( כָּרִית ) מפחית את זרימת הדם לרגליים מחסימת כולסטרול, מה שמביא לכאבים בהליכה. זה יכול להיגרם על ידי עישון, השמנת יתר, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה וגיל (מעל גיל 50).
• נגיף הפפילומה האנושי ( HPV ) הוא נגיף העלול לגרום ליבלות צמחיות בתחתית כפות הרגליים.
• התופעה של ריינו גורם לחוסר תחושה או קור כתוצאה משינויי טמפרטורה ולחץ. בנוסף לעקצוצים או קהות באצבעות הרגליים, שינויים בצבע יכולים להתרחש גם. הבהונות יכולות להפוך לבנות עם התקפה, ואז כחולות במהלך קהות החושים, ואז אדומות כשהרגליים מתחממות או מפיג מתח.
• דלקת כלי הדם גורם לבעיות עצבים וכאבים כלליים. דלקת כלי הדם גורמת לדלקת בכלי הדם ויכולה להיות מופעלת על ידי זיהומים, סרטן, מחלות אוטואימוניות ותרופות מסוימות.

קָשׁוּר: טיפול בנוירופתיה ותרופות

6. תרופות

תרופות יכולות גם לגרום לכאבים בכף הרגל. לרוב חולים המטופלים ב- HIV / איידס או בסרטן חווים נוירופתיה פריפריאלית. עם זאת, הנה רשימה מ הקרן לנוירופתיה היקפית של תרופות אחרות העלולות לגרום לכאבים בכף הרגל:

• תרופות נגד אלכוהול ( דיסולפירם )
• נוגדי פרכוסים ( דילנטין )
• תרופות לסרטן ( ציספלטין , וינקריסטין )
• תרופות ללחץ דם או לב ( אמיודרון , Hydralazine )
• זיהום נגד תרופות ( מטרונידזול , פלגיל , קַפרִיסִין , לבקווין , ניטרופורנטואין , איזוניאזיד )
• תרופות לטיפול במצב עור ( דפסון )

טיפול בכאבים בכף הרגל

הטיפול הנכון יהיה תלוי במה שגורם לו. עם זאת, הנה כמה דרכים נפוצות להקל על כאבי כף הרגל:

• לטפל בכאב קל עם תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידים ללא מרשם s (NSAIDs) כמו איבופרופן אוֹ אַספִּירִין . כמובן שאם הכאב לא משתפר עם אפשרויות אלה ללא מרשם, פנה לרופא שלך לקבלת הנחיות נוספות או בדיקות, אומר ד'ר רדקרוס.
• תרופות הומיאופתיות כמו ארניקה יכול גם להקל על כאבי כף הרגל ונפיחות כתוצאה משימוש יתר ופציעות.
• ירידה במשקל יכול גם לעזור להקל על סוגים מסוימים של כאבי כף רגל. אם כי, חשוב להתאמן עם נעליים המתאימות כהלכה.
• מנוחה וציפוי פציעות ברגל יכולות לעשות דרך ארוכה בכדי לסייע בהפחתת דלקת.
• פיזיותרפיה יכול לסייע בטיפול בכאבים ברגליים לאחר פציעה, אך פיזיותרפיסטים רבים דורשים תחילה הפניה מרופא.
• זה גם חשוב לשמור על היציבה הנכונה ככל האפשר כדי למנוע את הכאב הנמשך במעלה הרגל עד הברך והירך עקב אי התאמה .
• כמה ספקי שירותי בריאות ימליצו מוסיף נעליים , אורתוטיקה בהתאמה אישית, או רפידות מטטרסליות לתמיכה בקשת כדי לעזור בחלוקה אחידה של משקל הגוף לאורך כף הרגל.
• נקעים ושברים קשים דורשים ייעוץ רפואי מיידי ותשומת לב. איש מקצוע רפואי, כמו רופא רגליים, יכול לקבוע מה בדיוק גורם לכאבי כף הרגל ולתכנן תוכנית טיפול המתאימה ביותר למטופל.
• עבור כאב חמור, ספקי שירותי בריאות עשויים לנהל תרופה הזרקת סטרואידים או חסימות עצבים.

זמן ההחלמה יהיה תלוי בגיל ובריאותו הכללית של המטופל וכן בבעיה הבסיסית. לדוגמא, כאב עקב שימוש יתר עלול לקחת מספר ימים עד להחלמה עם מנוחה וטיפול נאותים, אך ככל הנראה ייקח שבועות או חודשים לריפוי של הכאב הנגרם על ידי שבר מאמץ או חבלה.

כפות הרגליים של כולם שונות, ואין תוכנית טיפול שמתאימה לכל אחת שתעבוד הכי טוב עבור כולם. ספק שירותי בריאות, כמו רופא רגליים, יכול לעזור לחולים להבין מה גורם לכאבי כף הרגל שלהם ויכול להמליץ ​​מה לעשות הלאה.