מתכנן טיול? הקפד למלא את רשימת הבדיקה הזו

חינוך לבריאות

מה יותר גרוע מלהצטנן ממש לפני חופשה? אתה מקבל את ההצטננות כשאינך נמצא ואין לך את התרופות המתאימות לטיפול בסימפטומים שלך.

רוקחים אומרים שאתה יכול להימנע מכך בקלות על ידי לקיחת זמן לפני שאתה עוזב כדי לעבור תרופות שאתה עשוי להזדקק להן מחוץ לבית.

1. וודא שהמרשמים שלך יימשכו במהלך הטיול שלך

שבוע לפחות לפני מועד היציאה שלך, עיין במרשמים שלך וודא שיש לך מספיק כדי להחזיק אותך לאורך הטיול שלך - ואז כמה.

הייתי ממליץ להביא כמה ימים נוספים של כל תרופה למקרה שתחליט להישאר זמן רב יותר או שהטיול שלך יוארך מכל סיבה שהיא, אומרת קארן ברגר, רוקחת, רוקחת ב בית מרקחת פלימות 'פארק וחבר במועצה לבדיקה רפואית של SingleCare.

2. אחסן תרופות בבטחה.

ארז את כל תרופות המרשם הרגילות שלך, ותשמור אותם תמיד בתיק נשיאה או בארנק שלך למקרה שמזוודתך תאבד, נגנבה או מתעכבת, אומר ד'ר ברגר.

אם אתה לוקח תרופות שיש לאחסן בטמפרטורה מסוימת, אתה יכול לשקול שקית קירור. כמו כן, תרצה להזכיר לעצמך בהתראה בטלפון שלך למקרר כראוי כל התרופות הזקוקות לכך לאחר הגעתך ליעד.

3. בדוק כללי TSA.

כל עוד התרופות שלך אינן נוזל, אין הרבה שיקולים מיוחדים. ה רשות אבטחת התעבורה (TSA) אינו מגביל נסיעות עם תרופות מרשם. כלומר, אתה יכול להביא כמה שאתה צריך ללא הערת רופא. אם אתה נוסע עם תרופות בינלאומי, ייתכן שתרצה לבדוק עם שגרירות המדינה כדי לוודא שמותר לרשום מרשמים נחוצים.

4. אל תשכח טיפולים ללא מרשם.

לאחר מכן, צור רשימת ביקורת של פריטים ללא מרשם (OTC) שאתה עשוי להזדקק להם בזמן שהיית.

שלושת הנושאים הנפוצים ביותר להגבלת העצמי שאנשים נתקלים בהם בזמן נסיעה הם שלשולים, חתכים ושריטות וכוויות שמש, אומר מייקל ד 'הוג, רוקח, הדיקן והפרופסור ב- בית הספר לרוקחות באוניברסיטת לומה לינדה .

עבור בעיות אלה, יהיה עליך לארוז אנטי שלשול (כגון אימודיום גנרי, לופרמיד), משחה אנטיביוטית OTC (כגון bacitracin) וקרם הגנה עם SPF של 30 ומעלה.

אך אם תפסיקו עם כוויות שמש, ד'ר הוג מציע ליטול משככי כאבים קלים ללא מרשם כמו איבופרופן או פרצטמול. כדאי גם להביא ג'ל אלוורה להרגעת הכוויה.

קָשׁוּר: מה שרופא יכול ולא יכול לעשות בכוויות שמש קשות

5. שקול את יעד הנסיעות שלך.

הנוסעים בינלאומיים ירצו להקדיש זמן נוסף לבדיקת מה שהם עשויים להזדקק להם. בגלל ג'ט לג וחוצה אזורי זמן מרובים, למשל, מטיילים רבים אורזים עזרי שינה ללא מרשם המכילים דיפהנהידרמין המסייע בשינה בלילה הראשון או השני לאחר הנחיתה.

עם זאת, ד'ר הוג מזהיר, יש להיזהר מכיוון שדיפנהידרמין יכול להיות מסוכן אצל אנשים מעל גיל 60 ובאנשים עם מחלות בסיסיות מסוימות כמו מחלות לב וסוכרת. שוחח עם הרוקח שלך לפני שתשים את זה לתיק שלך.

הוא גם מציע לבדוק את משרד החוץ האמריקני אתר למידע ספציפי למדינה לפני נטילת תרופות למדינות אחרות.

הסיבה לכך היא שרבים מהדברים - כמו דיפהנהידרמין - שאנו רואים ב- OTC כאן בארה'ב מוגבלים במדינות אחרות ועלולים לגרום למטען שלך להוחרם עם כניסתך למדינה אחרת.

6. בדקו בחיסונים.

יתרה מכך, תלוי איפה תהיו בעולם, יתכן שתזדקקו לחיסונים מסוימים לפני תחילת הטיול שלכם.

התייעץ עם הרופא לפני שנוסעים בינלאומית; אם אתה מטייל במקום כלשהו בו מלריה נפוצה, עליך לשאול את הרופא לגבי מלרון (אטובקון-פרוגואניל), אומר ד'ר ברגר. עליכם גם להבין אם אתם זקוקים לחיסון נגד חצבת, מכיוון שרוב ההתפרצויות מגיעות מנסיעות בינלאומיות.

כשנוסעים מחוץ לארץ, בדקו עם CDC . אתר הארגון מאפשר לך לבחור את מדינת היעד שלך, ואז מתאר אילו חיסונים דרושים כדי לנסוע לשם.

הקפד להתחיל את התהליך מוקדם, כך שיהיה לך מספיק זמן לתאם פגישות לחיסונים ולאסוף את כל האספקה ​​שאתה צריך לקחת, כך שאתה לא מקשקש ברגע האחרון, היא אומרת.

קָשׁוּר: כל מה שצריך לדעת על חיסונים לנסיעה

7. חשבו על הפעילויות שלכם.

לאלו היוצאים לטיול פעיל - בין אם זה רפטינג עם מים לבנים, טיולים בגנים הלאומיים במדינה או רכיבה על אופניים באירופה - אריזה של תחבושות ומשחה אנטיביוטית כאמור היא חובה, אומר ד'ר הוג.

בנוסף, כשאתה מטייל, אל תשכח לקחת חומר דוחה יתושים, הוא אומר. חשוב גם לשמור צינור של קרם הידרוקורטיזון, לא משחה, בתיק שלך במקרה שאתה בא במגע עם קיסוס הרעל או מגרה אחר בעור.

אם אתה יוצא לשייט, ייתכן שתרצה לארוז תרופת OTC למחלות תנועה כגון מקליזין, או לשאול את הרופא לגבי טרנסדרם-סקופ, טלאי קטן (זמין במרשם) שמונח מאחורי האוזן ומסייע במניעת תנועה. מחלה.

8. חבילה לכל המשפחה.

ילדים יזדקקו לתרופות משלהם. בנוסף לכל ויטמינים או תרופות מרשם שהם לוקחים, ההורים עשויים להביא חום ומשככי כאבים במינונים ידידותיים לילדים, ותרופות חירום שלא ייתכן שיהיה צורך לעיתים קרובות, כגון משאפי הצלה או EpiPen (בדוק פעמיים תאריכי תפוגה של אותן תרופות שאתה אל תשתמש לעתים קרובות כדי להבטיח שפג תוקף התרופות של ילדך).

זה גם רעיון שיהיה משהו בהישג יד לילדים במקרה של תגובה אלרגית קלה (ללא חירום), אומר ד'ר ברגר. זה כולל diphenhydramine, או Benadryl, אשר יגרום ישנוניות, או loratadine, אשר נמצא בקלריטין שאינו מנומנם, למשל.

שכח משהו? החדשות הטובות בכל המקרים הן שלפי איגוד הרוקחים האמריקאי , מעל 90% מאוכלוסיית ארה'ב חיה במרחק של חמישה קילומטרים מבית מרקחת, ובתי מרקחת קהילתיים זמינים ברוב המדינות ברחבי העולם, אומר ד'ר הוג. מציאת מה שאתה צריך ברגע שתגיע ליעד שלך היא ככל הנראה רק נסיעה קצרה משם.