עיקרי >> בְּרִיאוּת >> אימון לברון ג'יימס: 5 עובדות מהירות שאתה צריך לדעת

אימון לברון ג'יימס: 5 עובדות מהירות שאתה צריך לדעת

שגרת אימון של לברון ג

לברון ג'יימס הוא כוכב NBA וספורטאי מוכשר, והוא שולט בחדשות בין אם אנשים מזמזמים על הנעליים שלו או על החוזה החדש שלו. אבל איך הוא נכנס לכושר ונשאר כל כך חזק, מהיר ונפיץ? גלה כיצד לברון מסתדר - ונסה את שגרת התרגילים הזו שתעניק לך אימון של כוכב על.

בראיון עם רשימה קצרה , לברון דיבר על אורח חייו הבריא מסביב: הוא תמיד נמתח כדי להגן על הגב; הוא אוכל בריא ואינו מתמלא זבל כמו מקדונלד'ס; והוא רציני בנוגע ללחות במים.

1. אימון מלא של לברון ג'יימס

לְשַׂחֵק

לברון ג'יימס - אימון בן שעה (לא חתוך)היי חבר'ה, תוכלו להשיג כאן מארזי iPhone NBA/NFL מדהימים! : D-sportzcases.com?aff=149 קוד קידום מכירות של 10% הנחה: חולצות כדורסל מדהימות של NBA77, קפוצ'ונים ועוד-maxfunke.spreadshirt.com תוכנית הקפיצה האנכית של BoingVert ב -7 $ בלבד! - boingvert.com/max אימון לברון ג'יימס מלא - שעה, ללא חתך! פייסבוק: facebook.com/maxfunke947 טוויטר: twitter.com/maxfunke947 בדוק את ערוץ ה- NBA השני שלי: youtube.com/user/MaxFunke94…2013-10-14T22: 38: 10.000Z

האימון המלא של שעה אחת למעלה הוא שגרה מפרכת בחסות פאווראדה. אנא אל תנסה זאת אלא אם תתאמן באופן קבוע!

אתה תצטרך: חבל קפיצה, להקות אימון, כדורסל וחישוק, מחצלת יוגה.

מה תעשה: מיזוג ליבה, עבודת כוח נפץ, אימוני כוח משקל גוף, אימון שיווי משקל, אירובי וגמישות.

תרגילים שתעשו: תרגילי חבל קפיצה ותרגילים, סקוואטים, אימוני כוח ושרירים עם להקות, זריקות חינם, זריקות כדורסל אחרות, מתיחות.

2. לברון ג'יימס עושה יוגה

ירידה במשקל יוגה

לברון לעתים קרובות שיחות על שיטת המתיחה שלו וכיצד הוא משתמש יוֹגָה כדי להגן על הגב ולמנוע פציעה. הוא עשה יוגה במשך שנים ומזכה את התרגול על סיבולתו והתמקדותו.

3. לפעמים הוא מזיע עם נשיאת עצמים ענקיים

לברון הציג את התרגיל הזה באינסטגרם, ביום שבו התאמן עם מאמן מיאמי, דיוויד אלכסנדר. הוא נאלץ ללכת ולרוץ כשהוא נושא את הצמיג, דבר הדומה לחלק מההרמה הכבדה שהם עושים בהם קרוספיט אימונים.

4. הוא מערבב את זה עם איגרוף, עבודת ליבה ורכיבה על אופניים

לברון ידוע כעובד קשה, והוא שומר על כושרו בעונת החופש עם סוגים שונים של אימוני כוח, אירובי וכושר תפקודי. בתמונות אלה של מאמן העונה שלו דיוויד אלכסנדר, הוא מתהדר בלוחות הצד שלו ו עבודת ליבה .

אלכסנדר כתב: עקב אחר איגרוף קטן עם קצת Core היום! סיבובי כבלים עם קרשים צדדיים!