14 תרופות הנגאובר שעובדות

בריאות

בין מסיבות החג למפגשים של ראש השנה, הזמן לשתייה קהילתית חגיגית בפתח. תופעת הלוואי הלא רצויה של קצת ליהנות מהמסיבות גַם הַרבֵּה? הנגאובר למחרת בבוקר.

אתה מכיר את הקלאסיקה תסמיני הנגאובר :

• עייפות
• צמא (מהתייבשות)
• חולשה, כאבי שרירים או הזעה
• כאב ראש או רגישות לאור ולצליל
• בחילות, כאבי בטן או סחרחורת
• חֲרָדָה או עצבנות
• לחץ דם מוגבר

ובהתאם לכמה שתית, יכול לקחת זמן להקפיץ בחזרה - עד 72 שעות, על פי ג'ונס הופקינס .

14 תרופות הנגאובר שעובדות

אף אחד לא רוצה לבלות את ימיו בחולים במיטה (מתחרט על הבחירות של אמש). אז כדי לעבור את העונה, תזדקקו לתרופות הנגאובר האלה שעובדות בפועל.

1. בדוק אם קיימים אינטראקציות בין סמים לאלכוהול.

גרם של מניעה שווה קילוגרם של תרופה, כפי שנאמר. חלק מטיפולי ההנגאובר הטובים ביותר כוללים מלכתחילה מניעת תופעות הלוואי הגרועות ביותר שלהם. השפעות האלכוהול יכולות לפעמים להיות מסובכות על ידי תרופות, כמו אלו המשמשות לטיפול אלרגיות , כולסטרול גבוה , ו הפרעת קשב וריכוז . לפני שתשתה משהו לשתות, עליך לפנות לספק שלך או לרוקח כדי לוודא שזה בטוח לערבב אלכוהול עם המרשמים הרגילים שלך.

2. קח את הויטמינים שלך.

אם אתה מסוגל לחדור, הגברת חומרים מזינים מסוימים לפני התפנקות עשויה לעזור להפחית את תופעות הלוואי הכואבות למחרת. אלכוהול מתרוקן ממגוון רחב של ויטמינים, חומצות אמינו, חומצות שומן, אנזימים, חלבונים ומינרלים מגופך. קרולין דין , MD, מומחה ומחבר תזונה ותזונה. מחסור בויטמינים ומינרלים אלה יכול לתרום לתסמיני ההנגאובר שלך, ולעתים קרובות לגרום להנגאובר גרוע יותר או להאריך את פרק הזמן שלוקח להתגבר עליהם.

ד'ר דין אומר כי מגנזיום הוא מלכת הוויטמינים המדוללת לאחר השתייה. גיל וצריכת אלכוהול מוגזמת לאורך זמן עלולים לדלות את המינרל הזה, להגדיל את הנגאובר ולהשפיע על הבריאות הכללית שלך. כך שאם אתה שותה קבוע, היא ממליצה להשלים מדי יום מגנזיום (רצוי טופס פיקומטר נוזלי) כמו גם ויטמין C וגדילן חלב - כל אלה תומכים בתפקוד תקין של הכבד.

3. לחות במים (ומעט קפאין).

הנגאובר מתרחש בעיקר בגלל התייבשות, רמת סוכר נמוכה בדם, חוסר איזון באלקטרוליטים וכלי דם מורחבים, שעלולים להוביל לכאבי ראש, אומר ד'ר סטיבן לויד, מנהל רפואי במכון הגמילה. JourneyPure . כדי לטפל בהנגאובר, יש לטפל בכל אחד מהתופעות הללו.

החל מהתסמינים הראשונים של אותם תופעות, התייבשות, ד'ר לויד אומר כי שתיית מים היא ההימור הטוב ביותר שלך. אך הוא הוסיף, אנשים רבים יכולים להפיק תועלת גם מקפאין בכדי לסייע בהגברת האנרגיה והריכוז שלהם. רק הקפד להשתמש בו במתינות מכיוון שיותר מדי יכול להחמיר את ההתייבשות.

4. נסה מיץ עגבניות ... או ספרייט.

הסבל של הנגאובר יכול לגרום לך להגיע לשיער קטן של הכלב עם בלאדי מרי עשויה היטב. אך לא לשתות יותר אלכוהול בניסיון להחלים מבילוי פרוע. במקום זאת, נסה כמה מיץ עגבניות מועשר באלנין החוקרים מצאו שזה יכול להפחית את רמות האלכוהול בדם. ואחרי שהתנסיתי ב -57 אפשרויות שונות למשקאות במעבדה, חוקרים בסין הגיע למסקנה ספרייט עשוי להיות הטוב ביותר לשתות לריפוי תסמיני ההנגאובר שלך.

5. אכלו קצת פחמימות.

שתייה מרובה יכולה להשפיע על רמות סוכר בדם . (זו רק סיבה אחת אנשים עם סוכרת צריך לנקוט משנה זהירות בעת השתייה.) זו הסיבה שד'ר לויד אומר שבנוסף לחות במים, על הסובלים מההנגאובר לאכול. ארוחת בוקר עשירה בפחמימות יכולה לעזור לחות ולייצב את רמת הסוכר בדם, מסביר ד'ר לויד.

למעשה, כדאי לאכול ארוחה מאוזנת לפני השתייה, יחד עם הבוקר שאחרי. ResponsibleDrinking.org מסביר כי בעלות חומרים מזינים וקלוריות בגופך יכולה להאט את ספיגת האלכוהול.

6. נסו בייקון וביצים.

זה לא רק הדמיון שלך שכריך בייקון, ביצה וגבינה גורם לך להרגיש טוב יותר בצורה קסומה. גם בייקון וגם ביצים מכילים חומצת אמינו הנקראת ציסטאין גילו מדענים עשוי להפחית את כמות האצטאלדהיד בגוף - אחד מתוצרי הלוואי של חילוף החומרים באלכוהול שעשוי לתרום לחלק מתסמיני ההנגאובר שלך.

אם אתה טבעוני, ברוקולי מכיל כמויות גבוהות של ציסטאין, כך שמזון-על קטן עשוי לעזור להוציא אותך ממצב הנגאובר.

7. מאזנים את האלקטרוליטים שלכם.

כדי לייצב את האלקטרוליטים שלך ולטפל בבעיות שעלולות לנבוע מחוסר איזון כזה, אומר ד'ר לויד לשלב בארוחת הבוקר אבוקדו או בננה. בשני המזונות הללו יש מלחים ומינרלים שהגוף זקוק להם כדי להתאושש.

ראוי לציין זאת ארזי סיני דיווח על מחקרים שמצאו שרמות האלקטרוליטים לא יורדות בפועל כששותים אלכוהול, ומציינים זאת כמיתוס רב שנים. אבל זה לא אומר שאתה עדיין לא יכול להרוויח מהתוספת לחות ואלקטרוליטים שתמצא עם משקאות ספורט כמו Gatorade, מי קוקוס , Pediapops ו- Pedialyte (שני האחרונים בדרך כלל נמצאים במעבר התינוק במכולת המקומית).

8. כאבים ותרופות.

כי כאבי ראש (עד וכולל מיגרנות ) וכאבי גוף יכולים להיות בין התופעות השכיחות ביותר של הנגאובר, יתכן שתגלו שמשככי כאבים ללא מרשם כמואיבופרופן,אדוויל,Aleve,מוטריןאו פרצטמול יכול לסייע במניעת חלק מהתסמינים הגרועים ביותר. למעשה, א מחקר 1983 מצא כי תרופות NSAID היו יעילות יותר בהפחתת תסמיני הנגאובר מאשר בפלסבו.

מרגרט ארנדה, מרפאה, של הרופאים שלך ברשת מציע תרופות לפני שאתה הולך לישון. היא ממליצה על המשטר הבא:

• איבופרופן, 200-800 מ'ג (אלא אם כן יש לך כיבים בקיבה, ובמקרה זה היא אומרת אל תיקח כלום, ואל תשתה גם)
• כורכום 2000 מ'ג, אשר כמעט כל אחד יכול לקחת
• סימטידין 200 מ'ג פעמיים ביום, למניעת כיבים בקיבה

חשוב לדעת כי שילוב מתמיד מפחית כאבים ללא מרשם ואלכוהול יכולה להיות השפעה שלילית על גופך. אז בעוד שמנת כאב משככת את הלילה של שתיית השתייה שלך, לפני שאתה הולך לישון (עם כוס מים גדולה), ואז שוב למחרת, זמן קצר לאחר ההתעוררות, עשויה לעזור להפחית את הסימפטומים שלך - זה לא פיתרון אתה רוצה להסתמך על כל פעם מחדש.

כדאי לך לשקול לנסות גם את אלקה-סלצר. למרות שאין מחקר שמגבה את הטיפול בתרופה התוססת בהנגאובר, הנתרן ביקרבונט שבמרכיבים עשוי לעזור ליישוב קלקול קיבה.

קשורים: קופונים לאיבופרופן | קופונים של אדוויל | קופונים של Aleve | קופונים למוטרין

נסה את כרטיס ההנחה של מרשם SingleCare

9. פגע במוט חמצן.

בעשור האחרון חטיפי החמצן צברו פופולריות בכל מקום מגאס ועד אספן. אמנם אין ראיות מדעיות המצביעות על כך שהוא יכול לרפא הנגאובר, אומרים רופאים הטיפול אינו מזיק ויכול לעזור להקל על תסמיני קשיי שינה וסחרחורת. הרבה אנשים נשבעים בזה.

פשוט הימנע מאפשרויות ה- O2 בטעמים, המכילות שמנים ועלולות להיות מסוכנות לשאיפה.

10. נסה טפטפות הנגאובר IV.

מושג נוסף שצמח פופולריות בשנים האחרונות הוא הרעיון של ה- טפטוף הנגאובר IV . מפעלים צצים ברחבי הארץ כדי לנהל מגוון נוזלים וויטמינים כביכול כדי להפחית את ההשפעה של הנגאובר ולהחזיר את עצמך לאנרגיה מלאה תוך 45 דקות בלבד.

שוב, אין (נכון לעכשיו) שום ראיות מדעיות המגבות את תקפותן של הטענות המוגשות בנוגע לטפטפות IV אלה. והאפשרות הזו לא זולה, והיא מגיעה עד 250 דולר לשקית IV. אבל אנשים שבחרו לנסות את הכבדים בשקיות ויטמיני B ושקיות אלקטרוליטים טוענים שזה עוזר ברוב המקרים למשך כמה שעות לפחות.

ד'ר ארנדה תומך בתכנית טיפול זו. אם התעוררתם עם הנגאובר, היא מציעה לקבל IV עם הדברים הבאים (תלוי שוב בסיכון לכיב בקיבה ול- NSAIDS):

• Ketorolac 30mg IV
• ויטמין B12 או ציאנוקובלמין 1000 IU תוך ורידי או תת עורי

לאחר שתסיים את טפטוף ה- IV שלך, היא אומרת שעליך ליטול טבליות 200 מ'ג סימטידין פעמיים באותו יום כדי למנוע כיבים בקיבה.

11. צרכו קצת ג'ינג'ר.

ג'ינג'ר הוא תרופה מצוינת וטבעית להנגאובר, אומר ג'יימי בכרך , דיקור רפואי וצמחי מרפא מורשה ובעל ניסיון רב בסיוע למטופלים להילחם בהשפעות ההנגאובר ולאפס את מערכותיהם בעקבות הנגאובר.

אמנם אין מחקרים המגבים את היתרונות של ג'ינג'ר להנגאובר, אבל זה אחד התרופות הטבעיות שהוזכרו פעם אחר פעם. ברחבי האינטרנט . ובכרך אומר כי על ידי אכילת ג'ינג'ר או שתיית תה ג'ינג'ר אתה יכול לעזור להפחית תחושות של בחילות ועיכול, מכיוון שתכונותיו הטבעיות של ג'ינג'ר משמשות נגד יעיל לכל התסמינים הקשורים להנגאובר.

12. נסה תמצית אגס דוקרני.

בכרך הציע עוד להשתמש בתמצית אגס דוקרני. לדבריה, זו תרופת הנגאובר פופולארית מכיוון שמחקרים מסוימים הציעו שהיא יכולה להפחית את הסיכון והחומרה של הנגאובר בכ- 50%.

היא מתייחסת ל מחקר 2004 בניצוחו של ג'ף ווייז, אשר אכן מצא א צמצום משמעותי בחילה, יובש בפה והרתעות מזון למי שלקח תמצית אגס דוקרני לפני לילה של שתייה.

תמצית אגס עוקצני מפחיתה באופן טבעי דלקת בכבד, מה שאחרת מוביל ישירות לתסמיני הנגאובר כמו כאבי ראש ובחילה, מסביר בכרך.

13. לישון קצת.

בסופו של דבר, אחת הדרכים היעילות ביותר לרפא הנגאובר היא לישון אותו, אומר בכרך. כאשר אנו סובלים מהנגאובר, גופנו נמצא במצב פוחת, ולא נלחם בהנגאובר או בתסמיניו.

כך שאם אתם מתעוררים בתחושת הנגאובר אחרי לילה של שתייה, כדאי לכם לשקול לבטל את התוכניות שלכם להיום ולהתכרבל בחזרה למיטה - אחרי שתייתם כוס מים גדולה ותהנו מארוחת בוקר נחמדה, כמובן.

על ידי כך שנתנו לגופנו את הזמן הדרוש להם להתאושש ולהתארגן מחדש, נוכל לישון לאורך תקופת אי הנוחות ולהתעורר רענן ומחודש.

14. להימנע.

אנו יודעים שזה לא מה שאתה רוצה לשמוע אם אתה כבר סובל מהנגאובר, אלא פסיכיאטר מוסמך של לוח התמכרות ג'ארד היתמן MD, אומר כי הדרך הטובה ביותר לנהל הנגאובר היא הימנעות מאלכוהול. למעשה, ה ממליץ שירות הבריאות הלאומי (NHS) לוקח יומיים חופשיים מלאים בשתייה בשבוע, במיוחד לאחר מפגש שתייה כבד.

כאשר אתם צורכים אלכוהול, קורים לגוף מספר דברים שיכולים להשפיע על האופן בו אתם מתפקדים ומרגישים, במיוחד למחרת, אומר ג'ון מנסור , Pharm.D., מייסד B4 , משקה תוספי ויטמינים הטוען כי הוא מסייע בהפחתת ההשפעה של הנגאובר. אתה מכניס לגוף רעלים העלולים לגרום נזק לטווח קצר וארוך.

רעלנים אלה כוללים אצטאלדהיד ומאלונדיאלדהיד. הנזק של הרעלים הללו בגוף יכול ליצור אפקט דומה לזה של הרעלת קרינה, ולכן אתה מרגיש כל כך חולה למחרת לאחר שתיית יותר מדי אלכוהול, מסביר ד'ר מנסור.

זה עולה בקנה אחד עם דוח מתוך בית הספר לרפואה של UNC , אשר גילה כי באמת אין מושלם ו תרופת הנגאובר מבחינה מדעית . יש כמה דברים שעשויים לעזור, אבל שום דבר בצורה יעילה כמו להימנע לחלוטין מאלכוהול.

בילוי לילי בעיר יכול להיות מהנה, אבל לוותר על אלכוהול לגמרי יש מספר יתרונות חיוביים . ושתייה קבועה נקשרה למגוון סיכונים בריאותיים. ה המחקרים העדכניים ביותר הראה כי שתיית בקבוק יין אחד בשבוע גורמת לך לאותם סיכונים בריאותיים מזיקים של עישון של 10 סיגריות בשבוע, אומר ד'ר ארנדה.

לכן, אם אתה לא רוצה להתמודד עם ההשפעות של הנגאובר, פשוט תגיד לא תודה. אם הדבר אינו אפשרי או מציאותי, יש לצרוך אלכוהול במתינות ולא לצרוך אותו במהירות, מוסיף ד'ר היתמן. בגופנו מספר אנזימים מוגבל לחילוף חומרים של אלכוהול. ברגע שגופנו נמצא ביכולות ניקוי רעלים מלאות, אלכוהול נוסף יגרום לגיבוי ולהביא לתופעות לוואי.

עבור חלקם המחשבה על מתינות אפילו עשויה להישמע בלתי אפשרית. אם זה אתה, ואתה חושש שאתה עלול לסבול מהפרעת שימוש באלכוהול (AUD) או התמכרות, יש עזרה זמינה. למינהל שירותי שימוש בסמים ובריאות הנפש (SAMHSA) יש קו סיוע לאומי אתה יכול להתקשר לקבלת ייעוץ ומשאבים, ויש אפילו תרופות זמינות שיכולים לעזור לך להפסיק לשתות לגמרי.