הקשר בין מגנזיום לירידה במשקל: 5 עובדות שעליך לדעת
תוספי מגנזיום צצו ומגנזיום היה בכותרות הבריאות לאחרונה. מהו מחסור במגנזיום וכיצד הוא משפיע עלינו?
לקבלת עזרה, פנינו לד'ר קרולין דין, המנהלת הרפואית של איגוד המגנזיום התזונתי . קרולין דין, MD, ND היא מומחית לבריאות נשים ורופאה עם מעל 25 שנות ניסיון בתחום ההזדקנות, התזונה והתזונה. היא חיברה 30 ספרים כולל המדריך הטבעי השלם לבריאות האישה , איזון הורמונלי , ו 365 דרכים להגביר את כוח המוח שלך .
1. מגנזיום הוא המינרל נגד הלחץ
אי אפשר להתעלם מהקשר בין מתח, השמנה וסוכרת. קורטיזול הלחץ הכימי מסמן כיבוי מטבולי שהופך את הירידה במשקל כמעט בלתי אפשרית. מגנזיום יכול לנטרל את השפעות הלחץ וידוע בכינויו המינרל נגד הלחץ.
2. מחסור במגנזיום עלול לגרום לנו להיות שמנים וחולים
השמנת יתר, תסמונת X וסוכרת הינם חלק מרצף של מחלות שעלולות להתפתח למחלות לב אם לא יובילו לתזונה טובה, תוספי מזון, פעילות גופנית והפחתת מתח. הם לא באמת מחלות נפרדות, כפי שאנו עשויים לחשוב, ובבסיס כל הסבל הזה אנו מוצאים מחסור במגנזיום.
3. היתרונות הבריאותיים של מגנזיום
מגנזיום מסייע לגוף לעכל, לספוג ולנצל חלבונים, שומנים ופחמימות. מגנזיום נחוץ לאינסולין כדי לפתוח את ממברנות התאים לגלוקוז.
4. מגנזיום וסוכרת
למגנזיום תפקיד מרכזי בהפרשת האינסולין ובתפקודו; בלי זה, סוכרת היא בלתי נמנעת. מחסור במגנזיום הניתן למדידה שכיח בסוכרת ובהרבה מסיבוכיה, כולל מחלות לב, פגיעה בעיניים, לחץ דם גבוה והשמנה. כאשר הטיפול בסוכרת כולל מגנזיום, בעיות אלו מונעות או ממוזערות.
5. תוספי מגנזיום: כיצד לקחת מגנזיום לבריאות טובה יותר
לא כל צורות המגנזיום נספגות בגוף. אחת הצורות הנספגות ביותר של מגנזיום שהיא בטוחה היא מגנזיום ציטראט בצורת אבקה הניתנת לערבוב עם מים חמים או קרים וניתן למצוא אותה ברוב חנויות הטבע או בחנויות ויטמינים.
קרא עוד מאת כבד 5 תבליני הרזיה הטבעיים הטובים ביותר
