עיקרי >> חֲדָשׁוֹת >> סטטיסטיקה של חרדה 2021

סטטיסטיקה של חרדה 2021

חֲדָשׁוֹת

כולנו חשנו חרדה זה או אחר, בין אם זה לפני מבחן גדול או דיבור בפומבי. עם זאת, יש אנשים שחווים חרדה יותר מאחרים. כמויות לא מידתיות של חרדה יכולות להיגרם לפעמים על ידי נושא בסיסי, לרוב, הפרעת חרדה. במאמר זה נדון בתסמינים, בסיבות, בשכיחות וב- טיפולים לאלו שמנהלים חרדה.

מהי חרדה?

חרדה היא תגובת הגוף לדאגה ופחד. עם זאת, [חרדה] אינה כה פשוטה מכיוון שיש מגוון רחב של עד כמה חרדה משפיעה עמוקות על אנשים ובאיזו מידה היא מפריעה לאיכות חייהם. סנאם האפיז , Psy.D, נוירופסיכולוג בעיר ניו יורק וחבר סגל באוניברסיטת קולומביה.

יש המון הפרעת חרדה הגורמים לחרדה, דאגה ולחץ עקב אינטראקציות חברתיות, בריאות אישית, עבודה או פוביה מסוימת. סוגים של הפרעות חרדה כוללים הפרעת פאניקה, הפרעת חרדה כללית, אגורפוביה (פחד ממקומות העלולים לגרום לרגשות חרדה), פוביה ספציפית, הפרעת חרדה חברתית, הפרעת דחק פוסט-טראומטית , הפרעה טורדנית כפייתית , והפרעת חרדת פרידה.

עבור אנשים רבים עם חרדה, מצבם משפיע על יכולתם לתפקד בחיי היומיום. לאנשים עם הפרעת חרדה כללית, הסימפטומים יכולים לכלול חוסר שקט, תחושה מתמשכת, עייפות, קשיי ריכוז ומתח שרירים. הפרעות חרדה רבות גורמות לאנשים לחוות התקפי פאניקה, שהם תקופות של פחד עז המופעל על ידי אובייקט או סיטואציה שיכולים להגיע לשיאם תוך מספר דקות.

חרדה משפיעה על אנשים במגוון דרכים, לרוב בהתאם לאופי החרדה, אומר ג'יל סטודארד , דוקטורט, פסיכולוג שבסיסה בסן דייגו. לדבריה, הימנעות מהגורמים לחרדה היא בסיס משותף לכל הפרעות החרדה.

לדוגמא, אנשים הסובלים מהפרעת פאניקה עשויים להפסיק להתאמן או לקיים יחסי מין כדי למנוע עלייה בתסמינים שליליים פיזיולוגיים; אנשים עם אגורפוביה עשויים להימנע מקניונים, קהל, נהיגה או טיסה - כל מצב בו הם עשויים להיות עם תסמיני פאניקה ולא יוכלו להימלט או לקבל עזרה, אומר סטודארד.

הפרעת חרדה כללית

הפרעת חרדה כללית או GAD היא הפרעת החרדה הנפוצה ביותר. זה מאובחן לאחר שאדם סובל מחרדה, עם מעט לעורר אותה, ברוב הימים למשך חצי שנה לפחות. זה יתחיל להשפיע על חיי החברה, העבודה והבית של האדם. על פיהמכון הלאומי לבריאות הנפש(NIMH), הסימפטומים של GAD עשויים לכלול:

מרגיש חסר מנוחה או מקומי
מרגיש עייף לעיתים קרובות
קושי להתמקד
נִרגָנוּת
רגשות דאגה מוגזמים שקשה לשלוט בהם
קושי בשינה

הפרעת פאניקה

הפרעות פאניקה מאופיינות בהתקפי פאניקה בלתי צפויים וחוזרים ונשנים. אנשים עם התקפי פאניקה עשויים לנסות להימנע ממצבים או לדאוג כל הזמן מתי התקף הפניקה הבא עלול להתרחש. הסימפטומים להתקף פאניקה כוללים:

דפיקות לב או דופק מוגבר
הזעה או צמרמורות
רועד, רועד
קוצר נשימה
תחושת אימה
מרגישים אובדן שליטה

הפרעות הקשורות לפוביה

הפרעות הקשורות לפוביה הן פחד או חשש מפני אובייקטים או מצבים ספציפיים. בעוד שלחלק מהאובייקטים או המצבים הללו עשויה להיות סיבה לגרום לפחד, הפחד שחש הפרט אינו פרופורציונאלי לסכנה הנשקפת בפועל. ישנם מגוון הפרעות הקשורות לפוביה. חלק מהנפוצים כוללים:

פוביות ספציפיות גורמות לאדם לפחד בלתי סביר או לא הגיוני מאובייקט או סיטואציה ספציפיים. כמה פוביות נפוצות כוללות טיסה, גבהים או עכבישים. תסמינים של הפרעה זו מתחילים בדרך כלל בילדות.
הפרעת חרדה חברתית, שכונתה בעבר פוביה חברתית, היא חרדה עזה מפני שיפוט או דחייה במצבים חברתיים. לעיתים קרובות, אנשים הסובלים מהפרעת חרדה חברתית מבינים כי דאגתם אינה סבירה, אך עדיין חשים חסרי אונים במצבים חברתיים.
אגורפוביה, אדם עם אגורפוביה צריך לאבחן שניים או יותר מהתופעות הבאות: פחד מתחבורה ציבורית, פחד משטחים פתוחים או ממקומות סגורים, עמידה בקהל או שהייה מחוץ לבית לבד. במקרים חמורים של אגורפוביה, אדם יכול להיות מאוחר.

ישנן שתי הפרעות נפוצות אחרות שיש בהן חרדה כאחד מסימפטומי המפתח, אך אינן מסווגות עוד כהפרעות חרדה ב- DSM-5. הם כוללים:

הפרעה טורדנית כפייתית

הפרעה טורדנית כפייתית או OCD היא הפרעה שבה אנשים סובלים ממחשבות, רעיונות או תחושות (אובססיביות) חוזרות ונשנות או דחף לעשות משהו באופן חוזר ונשנה (קומפולסיות). יש אנשים שיש להם אובססיות וכפייה. דוגמאות להתנהגויות OCD כוללות:

לבדוק חפצים שוב ושוב כדי להפחית את הפחד לפגוע בעצמו. דברים אלה עשויים לכלול חפצים כגון מנעולים, תנורים, אורות.
חזרה על שם, ביטוי או התנהגות מכיוון שהאדם חושש שמשהו רע יקרה אם הם לא יושלמו.
כפיית ניקיון עלולה לקרות מכיוון שקיים חשש לזיהום מדברים כמו לכלוך וחיידקים.
סדר וסידור דברים בצורה סימטרית או סדר מסוים להפחתת אי הנוחות.
מחשבות או דחפים פולשניים עשויים להופיע לעתים קרובות ולגרום לתחושות חרדה.

הפרעת דחק פוסט טראומטית

הפרעת דחק פוסט-טראומטית או PTSD קורה כאשר אדם מתקשה להחלים לאחר אירוע טראומטי. הסימפטומים עשויים להתרחש חודשים או יותר לאחר האירוע. ישנם מגוון רחב של תסמינים של PTSD, חלקם כוללים:

זיכרונות מצערים לא רצויים וחוזרים על עצמם או פלאשבקים מהאירוע
סיוטים על האירוע
הימנעות מדברים שקשורים לאירוע: אנשים, מקומות או מצבים
חוסר תקווה לגבי העתיד

חרדה מול דיכאון

חשוב לציין כי יש הבדל בין חרדה לדיכאון. במובן בסיסי מאוד, חרדה היא תחושת דאגה מוגזמת, כאשר דיכאון הוא תחושת יתר של חוסר תקווה וחוסר ערך. ייתכן שלמישהו יהיה גם חרדה וגם דיכאון בו זמנית.

כמה נפוצה חרדה?

בסקר משנת 2020, 62% מהנשאלים דיווחו כי הם חשים מידה מסוימת של חרדה. (SingleCare, 2020)
ההערכה היא כי 31% מכלל המבוגרים יחוו הפרעת חרדה בשלב כלשהו בחייהם. (איגוד החרדה והדיכאון של אמריקה, 2020)
לפי הערכות, 19.1% מהמבוגרים באמריקה סבלו מהפרעת חרדה בין השנים 2001-2003. (בית הספר לרפואה של הרווארד, 2007)
הפרעות חרדה שכיחות יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים בארצות הברית ובעולם. (NIMH, 2017) (העולם שלנו בנתונים, 2018)
פוביות ספציפיות הן הפרעת החרדה הנפוצה ביותר, והיא פוגעת ביותר מ -19 מיליון מבוגרים בארה'ב (ADAA, 2020)

סטטיסטיקות חרדה ברחבי העולם

ההערכה היא כי 264 מיליון מבוגרים ברחבי העולם סובלים מחרדה. (ארגון הבריאות העולמי, 2017)
מתוך מבוגרים אלה 179 מיליון היו נשים (63%) ו -105 מיליון גברים (37%). (העולם שלנו בנתונים , 2018)
שכיחותן של כל ההפרעות הנפשיות עלתה ב -50% ברחבי העולם מ -416 מיליון ל -615 מיליון בין השנים 1990-2013. (ארגון הבריאות העולמי, 2016)

סטטיסטיקה של חרדה בארצות הברית

הנתונים הסטטיסטיים הבאים הם ספציפיים למבוגרים בארה'ב:

חרדה היא ההפרעה הנפשית הנפוצה ביותר בארה'ב, והיא פוגעת ב -40 מיליון מבוגרים. (ADAA, 2020)
השכיחות לפי מצבי מחלות נפש נעה בין הנמוכות ביותר בפלורידה (16.03%) לגבוהה ביותר (22.66%) באורגון. (בריאות הנפש אמריקה, 2017)
לרוב המבוגרים הסובלים מחרדה יש ליקוי קל (43.5%), ל 33.7% ליקוי בינוני, ול 22.8% יש ליקוי חמור. (NIMH, 2017)
כמעט מחצית (47%) מהנשאלים בסקר חווים חרדה באופן קבוע. (SingleCare, 2020)
19 מיליון מבוגרים חווים פוביות ספציפיות, מה שהופך אותה להפרעת החרדה הנפוצה ביותר באמריקה. (ADAA , 2020 )
15 מיליון מבוגרים סובלים מחרדה חברתית. ( ADAA ,2020)
7.7 מיליון מבוגרים סובלים מ- PTSD. (ADAA , 2020)
6.8 מיליון מבוגרים סבלו מחרדה. (ADAA , 2020 )
6 מיליון מבוגרים סובלים מהפרעות פאניקה. (ADAA , 2020 )

סטטיסטיקה של חרדה לפי מין

הנתונים הסטטיסטיים הבאים הם ספציפיים לאנשים בארה'ב:

הפרעות חרדה שכיחות יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. חרדה פוגעת ב 23% מהנשים הבוגרות וב- 14% מהבוגרים. (NIMH, 2017)
חרדה נפוצה יותר בקרב מתבגרות מאשר גברים מתבגרים (בגילאי 13 עד 18). החל משנת 2001-2004,38% מהמתבגרות הנשים סבלו מהפרעת חרדה לעומת 26.1% מהמתבגרים הגברים. ( ארכיונים לפסיכיאטריה כללית, 2005)
לנשים יש סיכוי כפול לחרדה כללית מאשר לגברים. (ADAA , 2020 )
שכיחות ה- OCD בקרב נשים וגברים שווה, ומשפיעה על 2.2 מיליון מבוגרים. (ADAA , 2020)

סטטיסטיקה של חרדה לפי גיל

הנתונים הסטטיסטיים הבאים הם ספציפיים לאנשים בארה'ב:

כמעט שליש (31.9%) מהמתבגרים (גילאי 13-18) סבלו מהפרעת חרדה בין השנים 2001-2004. בקרב מתבגרים אלו, קבוצת הגילאים 17 עד 18 נפגעה ביותר. ( ארכיונים של פסיכיאטריה כללית 2005)
נמצא כי חרדה כללית פוגעת בכפליים ממבוגרים בגילאי 26 עד 49 בהשוואה לקבוצת הגיל 50 ומעלה. (SAMHSA, 2014)
ילדים בני 30 עד 44 הושפעו ביותר מהפרעות חרדה נכון לשנת 2017 ואחריהם 22.3% מבני 18 עד 29 ו -20.6% מבני 45- 59. (NIMH, 2017)
בני 60 ומעלה היו קבוצת הגיל הכי פחות מושפעת נכון לשנת 2017. (NIMH, 2017)

סטטיסטיקה של חרדה לפי דרגות השכלה

אמריקאים בעלי השכלה גבוהה נוטים פחות להפרעת חרדה. חרדה משפיעה על 3.9 מיליון מבוגרים שיש להם פחות השכלה תיכונית, 3.3 מיליון שסיימו תיכון, 2.8 מיליון עם מכללה כלשהי ושלושה מיליון בעלי השכלה מכללה או יותר. (SAMHSA, 2016)
מחקר קנדי אחד מצא כי עבור כל רמה נוספת של השכלה, אנשים היו בסיכון גבוה ב -15% לפסיכיאטר. ( מדיניות בריאות 2007)
חרדה היא הדאגה הגבוהה ביותר לשירותי ייעוץ במכללה. מבין תלמידי המכללה המקבלים שירותי ייעוץ, 41.6% נראים בגלל חרדה. (האגודה למנהלי מרכז הייעוץ לאוניברסיטאות ומכללות, 2012)

סיבות רפואיות לחרדה

ישנם מגוון סוגיות רפואיות העלולות לגרום לחרדה. חלקם כוללים:

הפרעות בבלוטת התריס כמו יתר בלוטת התריס או תת פעילות של בלוטת התריס
מחלת לב
סוכרת
תופעת לוואי מתרופות
חוסר בחמצן או הפרעות נשימה כולל מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), אמפיזמה או אסטמה
שימוש בסמים אסורים או נסיגה מסמים / אלכוהול
תסמונת המעי הרגיז (IBS)

קָשׁוּר: האם חרדה גורמת ל- IBS?

גורמי סיכון לחרדה

אורח חיים וגורמים סביבתיים יכולים להגביר את הסיכון ללקות בחרדה. הם עשויים לכלול:

לחץ מוגבר , איזה יכול לבוא ממגוון מקורות. זה יכול להיות בגלל מצב בריאותי, הפרעות שינה או מצבי חיים כמו עבודה, לימודים, בעיות כלכליות, בעיות ביחסים או מותו של אדם אהוב. ב סקר החרדות משנת 2020 של SingleCare , כמעט מחצית (48%) מהנחקרים דיווחו כי לחץ בבית הוא הגורם לחרדה שלהם. עוד 30% דיווחו על מתח במקום העבודה שגרם לחרדה.
ילדים ומבוגרים חווים אירועים טראומטיים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעת חרדה.
הערכה עצמית נמוכה , במיוחד בקרב אנשים צעירים , יכול להצביע על חרדה.
גנטיקה לשחק גם גורם. מחקר אחד נמצא שיש סיכון גנטי בינוני לחרדה עם תורשה של 30%.
הפרעת דיכאון גדולה והפרעות נפשיות אחרות עלול לעיתים קרובות להתרחש יחד עם חרדה.
שימוש לרעה בחומרים, כולל שימוש בסמים או באלכוהול, יכול להגביר או להחמיר את החרדה.

טיפול בחרדה

הפרעות חרדה ניתנות לטיפול, אך רק 36.9% מהסובלים מקבלים טיפול, אומר ד'ר האפיז. ישנן שלוש דרכים עיקריות לטיפול בחרדה.

תֶרַפּיָה

טיפול, המכונה לפעמים פסיכותרפיה או ייעוץ, יכול לבוא במגוון צורות. זה עשוי להיות פרטני או קבוצתי וניתן לתת אותו באופן מקוון, בטלפון או באופן אישי.

אחת משיטות הטיפול הטובות ביותר בחרדה היא טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT). זה מסייע למטופלים להבין את המחשבות והרגשות המשפיעים על התנהגויות, מסביר ד'ר האפיז.

CBT לוקח בממוצע בין 12 ל -16 שבועות. המטופל ילמד מיומנויות שיכולות להועיל בניהול חרדה אם משתמשים בהן באופן רציף.

תרופות

תרופות הן דרך נוספת לעזור להקל על תסמיני חרדה. לעתים קרובות מטופל ישתמש בתרופות ובטיפול יחד לטיפול. ישנן ארבע קטגוריות עיקריות של תרופות שרופא יכול לרשום לטיפול בחרדה.

מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) : תרופות אלו, כגון זולופט , מעלים את רמות הסרוטונין במוח, מה שיכול לעזור בשיפור מצב הרוח.
מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין ונוראדרנלין (SNRI) : תרופות אלו, כגון venlafaxine , להגביר את רמות הסרוטונין והנוראדרנלין במוח.
בנזודיאזפינים : תרופות אלו, כמו דיאזפם , לטפל בסימפטומים גופניים של חרדה על ידי הפחתת מתח וקידום הרפיה. בדרך כלל משמש רק לניהול חרדה לטווח קצר.
תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות:תרופות אלו, כולל אמיטריפטילין , מסייעים לטיפול במצב הרוח ובתסמינים גופניים. עם זאת, יש להם כמה תופעות לוואי חמורות.

תרופות משלימות ואלטרנטיביות (CAM)

CAM הם טיפולים שאינם נחשבים בדרך כלל כחלק מהרפואה הקונבנציונאלית, אולם הם היו כאלה נמצא מועיל בהקלה על כמה תסמיני חרדה. מדובר בטיפולים שניתן להשתמש בהם בשילוב עם טיפול ותרופות. CAM כולל:

אַקוּפּוּנקטוּרָה
מֶדִיטָצִיָה
פעילות גופנית (במיוחד יוגה)
טכניקות הרפיה
שינוי התזונה על ידי הקטנת צריכת הסוכר, האלכוהול והקפאין.

תמיכה בחרדה והתאבדות

התאבדות היא סיבת המוות העשירית בארה'ב, על פי ה- הקרן האמריקאית למניעת התאבדויות . בשנת 2017, 47,173 אמריקאים מתו מהתאבדות, ועל פי ההערכות היו 1,4 מיליון ניסיונות התאבדות. הקשר בין חרדה והתאבדות נחקר כבר שנים, אך התוצאות נראות לא חד משמעיות. מחקר אחד מצביע על כך שהפרעות חרדה הן ניבוי מובהק סטטיסטית אך חלשות של מחשבות והתנסות בהתאבדויות. אַחֵר מצא כי הפרעת פאניקה ו- PTSD קשורות מאוד לניסיונות התאבדות. עם זאת, ללא קשר למערכת היחסים שלו, מי שמחפש תמיכה יכול להתקשר לחבל ההצלה למניעת התאבדות בטלפון 1-800-273-8255 או למצוא משאבים באתר אתר ADAA .

שאלות ותשובות חרדה

באיזה אחוז מהעולם יש חרדה?

בשנת 2012, 7.3% מהאנשים בעולם סבלו מהפרעת חרדה, על פי סקירה שיטתית שפורסמה בכתב העת רפואה פסיכולוגית . ה ארגון הבריאות העולמי תומך גם בנתון זה, מכיוון שלטענת 1 מכל 13 אנשים סובלים מחרדה.

אילו גזעים או מוצא אתני נוטים יותר להפרעות חרדה?

הפרעות חרדה נמצאו שכיחות יותר ב תרבויות אירו / אנגלו ואחריהם תרבויות איברו / לטיניות, ואז תרבויות צפון אפריקה והמזרח התיכון.

כמה אנשים סובלים מחרדות בארה'ב?

חרדה היא ההפרעה הנפשית השכיחה ביותר, בה נפגעים 40 מיליון מבוגרים באוכלוסיית ארה'ב ADAA .

מי מושפע יותר מחרדה?

נשים כן יותר סביר להיות מושפע מחרדה מגברים. בהפרעות מסוימות, כמו חרדה כללית, נשים כן פי שניים לקבל את זה כגברים.

על איזה גיל החרדה הכי משפיעה?

קבוצת הגיל המושפעת ככל הנראה מחרדה היא אלה מ גיל 30 עד 44 .

כמה אחוז מהתלמידים סובלים מחרדה?

מבין הסטודנטים המקבלים שירותי ייעוץ, 41.6% נראים לטיפול בחרדה.

מדוע חרדה כה נפוצה כעת?

אין תשובה אחת מדוע חרדה שכיחה יותר כעת. זה יכול להיות בגלל הירידה ב סטִיגמָה סביב בעיות בריאות הנפש, הרגלי שינה או דיאטה לקויים, או אפילו עלייה במדיה החברתית השתמש בכדי לעלות בהפרעות חרדה.