כיצד המגפה משפיעה על לחץ הדם שלך

חֲדָשׁוֹת

עדכון CORONAVIRUS: כמומחים לומדים יותר על הנגיף החדש של קורונה, חדשות ומידע. לקבלת האחרונה בנושא מגיפת COVID-19, בקר באתר מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן .

שנת 2020 הייתה שנה מאתגרת בשלל סיבות, בעיקר בגלל מגפת ה- COVID-19. כאשר המקרים ממשיכים להתגבר ברחבי העולם, יש עלייה מקבילה בסוגיות בריאותיות בלתי צפויות - מחוץ תסמינים הנגרמים על ידי COVID-19 . הפרעת חרדה ובעיות בריאות הנפש גוברות. בעיות שינה משתוללות . אולי באופן לא מפתיע, רבים מגלים שלחץ הדם שלהם גם עולה - ויש לכך מספר סיבות.

מהו יתר לחץ דם?

ללחץ דםהקריאה מורכבת משני מספרים - למשל 120/80 מ'מ כספית. המספר הראשון, הסיסטולי, מודד את הלחץ הדוחף את הדם מלב האדם, והמספר השני, הדיאסטולי, מודד את לב האדם כשהוא במנוחה בין פעימות הלב. על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH) , לחץ דם תקין למבוגר פחות מ 120/80. כאשר קריאות גבוהות באופן עקבי מזה, זה נחשב יתר לחץ דם.

עם לחץ דם בלתי נשלט גבוה יותר עולה הסיכון לשבץ והתקף לב, מסביר דן נגו, DO, רופא משפחה מוסמך מטעם המועצה. בריאות עדן . בגלל אותם סיכונים בריאותיים, חשוב לדעת מה גורם ללחץ דם גבוה - ולנקוט בצעדים להורדתו, החל מתרופות וכלה בשינויים באורח החיים.

האם לחץ יכול לגרום ללחץ דם גבוה?

רגעי מתח וחרדה חולפים עלולים לגרום לעלייה זמנית בלחץ הדם - אשר בדרך כלל נפתרת בזמנים רגועים יותר. כאשר אתה נקלע למצב קשה, גופך משחרר הורמוני לחץ שיעזרו לך להתמודד עם זה. האדרנלין מגביר את קצב הלב, לחץ הדם והאנרגיה. קורטיזול מגביר את רמת הסוכר בדם ואת הגישה של המוח שלך לגלוקוז כדי לשפר את התפקוד הנפשי. המטרה? תגובת הלחימה או הטיסה מקדימה אותך להתמודד עם האיום הנתפס. כאשר הסכנה חלפה, ההורמונים שלך - והמערכות עליהם הם משפיעים - חוזרים לקדמותם. זה דבר טוב, כי כאשר תגובת הלחץ שלך מופעלת כל הזמן, היא עלולה לגרום לשלל בעיות, כולל יתר לחץ דם כרוני. ממצאי מחקרים מראים כי לחץ כרוני יכול להעלות את לחץ הדם לא רק באופן זמני. לחץ דם מוגבר הוא מספר קריאות עקביות של 120-129 /<80, and לַחַץ יֶתֶר הוא מספר קריאות עקביות> = 130 /> 80.

אחד לימוד מצא עדויות ראשוניות לכך שחוויה, ואפילו רק חשיבה על אירועים מלחיצים, מעכבת את התאוששות לחץ הדם. יתר על כן, מחקר נוסף שפורסם על ידי כתב העת של איגוד הלב האמריקני , גילה כי לחץ נתפס גבוה יותר לאורך זמן קשור לסיכון מוגבר לפתח יתר לחץ דם. כמה מחקר אפילו מצא מתאם בין לחץ הקשור לעבודה לבין קריאות לחץ דם דיאסטוליות וסיסטוליות מוגברות אצל גברים. למתח יומיומי יש השפעה מצטברת וארוכת טווח על בריאותך כמו התקף לב, שבץ, אי ספיקת כליות או כאבי ראש.

תופעת לוואי של הורמוני לחץ המציפים כל הזמן את המערכת שלך מוגבלת לזרימת הדם. זה דומה לזה שאתה מנסה לשתות מקש ערבוב לעומת קשית שתייה בגודל רגיל, על פי ד'ר LaTosha, MD, רופא לרפואת משפחה ומייסד Med Concierge ועוד . כאשר הלב שלך צריך לעבוד קשה יותר כדי לדחוף דם דרך הגוף, זה מגביר את לחץ הדם. במילים פשוטות כאשר הקורטיזול גבוה, כך גם לחץ הדם שלנו, אומר ד'ר פרחים.

השפעת המגיפה על לחץ הדם

מגפת ה- COVID-19 הגבירה את רמות הלחץ והפחד מפני אנשים ברחבי העולם. שיעור ההרוגים ההרסני של הנגיף, ההשלכות של נעילה ברחבי הארץ ושיעורי האבטלה הגבוהים הם רק כמה דאגות נפוצות. כל אותם רגשות גדולים משפיעים על לחץ הדם שלך - ומנגנוני התמודדות לקויים עלולים להחמיר את המצב. נוסף על כך, לעיתים קרובות הטיפול הרפואי השגרתי מתעכב או אף מבוטל מכיוון שמערכות בתי החולים הופכות להיות מוצפות בטיפול באנשים חולים בנגיף הקורונה.

הגורמים הללו מורכבים הם מתכון להתלקחויות בקרב אלו עם יתר לחץ דם קיים ואפילו אבחנות חדשות של לחץ דם גבוה לאנשים שלא היו מושפעים בעבר. זו מגמה מדאיגה כי יתר לחץ דם נמצא ברשימת ה מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) גורמי סיכון לסיבוכים מ- COVID-19. להלן מספר דרכים למגיפה - והיא עשויה להשפיע על לחץ הדם שלך:

1. לחץ מתמשך ולחץ דם

כרופא לטיפול ראשוני, אני בהחלט רואה אנשים המתמודדים עם יתר לחץ דם לא מבוקר הקשורים להשפעות של COVID-19, מסבירה ד'ר פרחים את מה שהיא ראתה בתרגול שלה. ראשית כל, יש עלייה טבעית בפחד שלנו מהלא נודע, מה שמוביל ליותר אנשים להיות חרדים או עצבניים. שנית, אנשים נאלצו להתמודד עם מותם המהיר של בני משפחה, חברים, עמיתים לעבודה ושותפים עקב המגיפה, וזה גם יוצר חרדה ודיכאון.

קיים אי וודאות רב לגבי העתיד, יחד עם גורמי לחץ עיקריים כמו חוסר יציבות פיננסית, בידוד חברתי והגבלות על פעילויות יומיומיות, שכולם תרמו לעלייה ביתר לחץ דם עקב המגיפה של COVID-19, אומר ד'ר פלורס.

ראוי גם לציין כי יתכן שהמגפה גורמת לעליות לחץ דם גבוהות חדשות בחולים ללא אבחון יתר לחץ דם קיים מראש.

המגיפה העולמית גרמה לשינויים משמעותיים בחייהם של אנשים מבחינה חברתית וכלכלית, מסביר פריס סאבו, MD, מנתח סרטן השד בבוורלי הילס ומייסד שותף ד'ר בריט . אלה הם הגורמים העיקריים למתח וחרדה. למרות שתחושות אלו אינן הגורם ללחץ דם גבוה כרוני, הן עלולות לגרום לעלייה זמנית בלחץ הדם, אפילו אצל אנשים בריאים.

2. מנגנוני התמודדות גרועים

חלק ממנגנוני ההתמודדות לטווח הקצר שאליהם אנו עשויים לפנות בתקופות של חוסר וודאות יכולים גם הם לתרום להתפתחות לחץ דם גבוה לטווח הארוך. לחץ וחרדה עלולים לגרום לאנשים לנקוט בהרגלים לא בריאים כמו עישון, שתייה ואכילת יתר, מה שעלול להגביר את הסיכון של האדם ליתר לחץ דם לטווח ארוך, אומר ד'ר סאבו.

3. פערים בטיפול מונע

כאשר נדחים גופנים שנתיים, או ניתוחים אופציונליים, כדי למנוע חשיפה לנגיף, סביר יותר כי לחץ הדם שהיה פעם בדק יכול להתחיל לצאת משליטה. ד'ר נגו מציין: מעקב אחר הביקורים הראה ירידה גדולה בביקורי המשרד במהלך שיא המגפה ובליטה מתאימה באחוז החולים עם לחץ דם לא מבוקר. לצד העלייה במצבי לחץ ואי וודאות, לחץ הדם עולה בקצב מהרגיל בתקופה זו. אפילו ניטור עצמי יכול להיות קשה למי שאין לו מוני לחץ דם ביתי, מכיוון שרוב בתי המרקחת וחנויות השיווק הגבילו את הגישה לשירותים אלה במהלך המגפה.

4. פגיעות לסיבוכים ב- COVID-19

יתר לחץ דם אינו מגביר את הסיכון לחלות ב- COVID-19, אומר ד'ר פרחים, אך אם יש לך מחלת לב נרחבת כתוצאה מיתר לחץ דם בלתי מבוקר, אזי הם פגיעים יותר פיזית לסיבוכי הזיהום ויש להם ירידה בשיעור ההישרדות. סיבוכים עשויים לכלול קרישי דם בגפיים או בריאות, או שבץ מוחי.

בנוסף, לחץ דם גבוה יותר גורם לסיכון גבוה יותר לפתח מחלות לב וכלי דם. CDC הממצאים מראים כי COVID-19 עלול לפגוע בבריאות הלב, לגרום לשריר הלב, או לדלקת בכיסוי הלב, המכונה דלקת קרום הלב. במילים אחרות, זה מסכן מערכת שכבר נחלשת על ידי יתר לחץ דם.

איך אתה יכול לשלוט בלחץ הדם שלך?

אם מתח וחרדה הם הגורמים לתנודות בלחץ הדם שלך, טבעי לחשוב שתרופות חרדה הן הפיתרון הטוב ביותר. בזמן קצת מחקר מציין שזה שימושי במקרים מסוימים, זה לא נחשב כטיפול קו ראשון. במקום זאת, נסה את השינויים המוכחים האלה במרשם ובאורח החיים כדי להחזיר את הדברים לשליטה.

1. תרופות ללחץ דם

ספק שירותי הבריאות שלך עשוי להמליץ ​​על נטילת תרופות, כגון מעכבי ACE , לניהול לחץ דם גבוה והתסמינים הנובעים ממנו. אם קריאות לחץ הדם שלך גבוהות באופן קבוע מהרגיל, לדבר עם איש מקצוע ראשוני זה חשיבות, אפילו (ובעיקר) במהלך המגיפה.

קָשׁוּר: תרופות וטיפולים בלחץ דם

2. טיפול

יש חשיבות עליונה לשליטה על קריאות לחץ הדם שלך, ואם מתח וחרדה גורמים לך ליתר לחץ דם, אזי ניהול מתח הוא חיוני. כאשר הרגשות שלך מרגישים חסרי שליטה, איש מקצוע יכול לעזור לך לבנות אסטרטגיות להתמודדות. אם אתה מבחין בסימנים נוספים של לחץ או חרדה, חפש תמיכה טיפולית אצל המטפל העיקרי שלך או הקן טיפול אצל מטפל, מציע ד'ר נגו.

קָשׁוּר: כיצד למצוא מטפל בזמן מגיפה

3. שינויים באורח החיים

שינויים בתזונה ופעילות גופנית יכולים לעזור להורדת לחץ הדם. ד'ר נגו ממליץ לך:

• הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת דלה במלח עם לחות נכונה
• בצעו פעילות גופנית אירובית מדי יום בכדי להגביר את מצב הרוח ולשפר את לחץ הדם
• יש לישון קבוע ומתוזמן באופן קבוע כדי לאפשר לגופכם לנוח ולהיטען מחדש.
• הפסק או צמצם את השימוש בקפאין
• מדיטציה או תרגול מיינדפולנס

הפסקת עישון, אדים או שימוש בטבק, ירידה במשקל והפחתת צריכת אלכוהול יכולים גם לעזור להורדת לחץ הדם שלהם.

קָשׁוּר: איך מורידים לחץ דם במהירות ובטבעיות

4. ניטור יומי

וודא שיש לך צג לחץ דם אוטומטי לבדיקת לחץ הדם בבית מדי יום, ממליץ ד'ר נגו. רכישת בערכת ניטור ביתית , ושיתוף קריאות עם צוות הבריאות שלך, יכול לעזור להם להתאים את התרופות שלך להשגת יעדי לחץ הדם. התקשר לרופא המטפל שלך בכל חשש ואל תשהה את קבלת עזרת החירום רק בגלל COVID-19. וחשוב מכך, דאגו לתזמן בדיקות והקרנות קבועות, בין אם באמצעות ביקורי משרד או ביקורים בטל-רפואה.

החיים במהלך מגפה עולמית יכולים להיות מלחיצים להפליא, והנגיף החמור שמסתובב יכול לגרום לדאגות רפואיות טיפוסיות יותר להיראות חשובות פחות. אל תתעלם מתסמינים חדשים, והישאר ערני לבריאותך. ישנן דרכים רבות לפנות לייעוץ וטיפול רפואי מביתך.