סקר בריאות הנפש 2020
חֲדָשׁוֹתבריאות הנפש היא חלק בלתי נפרד מבריאות הכללית, עד כדי כך שארצות הברית מקדישה לה חודש שלם מדי שנה. חודש מאי הוא חודש המודעות הלאומי לבריאות הנפש. זה התחיל על ידי בריאות הנפש אמריקה (MHA) בשנת 1949, והשנה ההתמקדות היא בכלים מעשיים שיכולים לשפר את בריאות הנפש, במיוחד במהלך מגיפת הנגיף הכלילי. בואו נסתכל על תוצאות סקר בריאות הנפש של SingleCare המראות כיצד האמריקאים מגיבים פסיכולוגית להתפרצות ה- COVID-19.
סיכום ממצאינו:
כדי להבין כיצד המגפה השפיעה על בריאותם הנפשית ועל רווחתם, סקר SingleCare למעלה מ -1,000 איש. להלן התוצאות החושפניות ביותר:
- 59% ממשתתפי הסקר אמרו כי COVID-19 השפיע על בריאותם הנפשית
- 48% חוששים כי הסגר / מקלט במקום השפיע על בריאותם הנפשית
- 36% חוו עלייה במשקל כתוצאה מהמגפה
- 32% מהנשאלים אמרו כי פנו לטיפול או נטלו תרופות לבריאותם הנפשית
- 33% חושבים שעלות הטיפול / פגישות הרופא היא המחסום הגדול ביותר לטיפול נפשי
- 58% חששו שלא יוכלו להרשות לעצמם את הטיפול או את התרופות
59% אמרו כי COVID-19 השפיע על בריאותם הנפשית
כמעט 6 מתוך 10 משתתפי הסקר טוענים כי בריאותם הנפשית הושפעה מ- COVID-19. בעוד שרק 20% מהאנשים אמרו שהם מרגישים לא מושפעים, רובם אמרו שהם מרגישים אחרת בצורה כזו או אחרת:
- 29% מהמשתתפים מדווחים שהם מרגישים בודדים
- 35% מדווחים על תחושת דיכאון
- 37% אומרים שהם מרגישים מבודדים
- 48% אמרו שהם חשים בחרדה
- 49% אמרו שהם מרגישים לחוצים
תוצאות אלו תואמות נתונים ארציים על השפעת COVID-19 על בריאות הנפש. המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן ( CDC אומר כי התגובות הנפוצות ביותר ל- COVID-19 הן הרגשה לחוצה, אשמה, מבודדת חברתית, ודאגה להגן על עצמך או על יקיריך מפני הנגיף.
גם אם אינך מקבל COVID-19, זה עדיין יכול להשפיע על בריאות הנפש ועל איכות חייך. אין ספק שהמגפה העולמית הזו משנה את הדרך בה אנשים חושבים ומרגישים.
48% מודאגים מכך שבידוד נגיף הכורון השפיע על בריאותם הנפשית
השפעות הבידוד החברתי על הבריאות הנפשית נחקרו במשך עשרות שנים על ידי פסיכולוגים. ברור שהבידוד החברתי אינו בריא לבני אדם, וכש- COVID-19 מכניס מיליוני אנשים לבידוד ברחבי העולם, בטוח יהיו לכך השלכות.
עשרים ותשעה אחוזים מהנשאלים בסקר דיווחו כי הם מרגישים בודדים - תחושה הקשורה לסיכון מוגבר לתמותה מוקדמת. בשנת 2015, מחקר אחד מצא כי בידוד חברתי יכול להגביר את הסיכונים הבריאותיים כמו הפרעת שימוש באלכוהול או עישון של 15 סיגריות ביום. לבידוד חברתי יש השפעה גדולה עוד יותר על רבע התושבים בארה'ב לחיות לבד .
36% חוו עלייה במשקל כתוצאה מ- COVID-19
כדאי לדון גם בקשר הנפש-גוף. בעוד שכמעט מחצית מהנשאלים מודאגים מכך שבידוד נגיף העטרה משפיע על בריאותם הנפשית, אך הוא יכול להשפיע גם על בריאותם הגופנית. ה הורמון לחץ קורטיזול יכול להשפיע לרעה על הנפש ו גוּף. בנוסף לחרדה או דיכאון מוחמרים, תנודות בקורטיזול יכולות להשפיע על רמות הסוכר בדם, דלקת, זיכרון וחילוף חומרים.
על פי נתוני סקר בריאות הנפש שלנו, עלייה במשקל היא גם תוצאה של מגיפת הנגיף הכלילי. 36 אחוז מהמשתתפים בסקר טוענים שהם עלו במשקל במהלך המגפה. זה יכול להיות מכיוון שחדרי כושר ואתרי בילוי בחיק הטבע סגורים או בגלל שקורטיזול יכול להשפיע על חילוף החומרים, כאמור לעיל. בהשוואה לעלייה ברמות החרדה והמתח, העלייה במשקל הייתה התסמין השלישי בשכיחותה של המגפה שמציגה המשתתפים בסקר.
ההבדל בפעילות הגופנית שהאמריקאים משתתפים בשלב זה יכול גם לתרום לעלייה במשקל. פחות אנשים דיווחו כי הם הולכים בחוץ, מתאמנים וישנים מספיק מאשר לפני המגפה. יותר אנשים צופים בטלוויזיה ובסרטים ומנסים להתרועע באמצעות שיחות טלפון ושיחות וידאו. להלן פעילויות שמגיבי הסקר שלנו דיווחו כי השתמשו בכדי לשפר את בריאותם הנפשית לפני ובמהלך התפרצות וירוס העטרה.
| פעילויות לשיפור בריאות הנפש | ||
|---|---|---|
| פעילות | לפני מגיפה | במהלך מגיפה |
| הולכת בחוץ | 59% | 48% |
| צופה בטלוויזיה / סרטים | 55% | 53% |
| מתאמנים | ארבע חמש% | 38% |
| בישול | 36% | 36% |
| קריאה | 36% | 33% |
| לישון מספיק | 32% | 24% |
| תְפִלָה | 25% | 2. 3% |
| DIY / מלאכת יד | 25% | עשרים ואחת% |
| שיחות / שיחות וידאו | 25% | 33% |
| בילוי לבד | 24% | עשרים% |
32% מהנשאלים אמרו כי פנו לטיפול או נטלו תרופות לבריאותם הנפשית
אם אתה חווה שינויים בבריאות הנפש שלך בגלל מגיפת הנגיף הכלילי או כל דבר אחר, ישנם טיפולים ותרופות שיכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר. עדיף תמיד לדבר עם רופא או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש לפני תחילת התרופה או כל טיפול, אך להלן כמה מהטיפולים הפופולריים ביותר לבריאות הנפש שיש לקחת בחשבון:
טלתרפיה
טלתרפיה הוא פגישת ייעוץ הנעשית בטלפון או בשיחת וידאו. זה רלוונטי במיוחד במהלך מגיפה זו מכיוון שהוא מאפשר לאנשים לקבל את העזרה הנחוצה להם בבטיחות ובנוחות של בתיהם תוך שהם מתמקדים בחשיבות בריאות הנפש.
רפואה משלימה ואלטרנטיבית (CAM)
CAM מטפל בבעיות בריאות הנפש באמצעות טיפולים טבעיים ותרופות לטיפול עצמי. תרופות נחשבות לרוב כמוצא אחרון לאחר שאחת או יותר מהפעולות הבאות לא פעלו:
- מֶדִיטָצִיָה
- יוֹגָה
- תרגיל
- תוספי תזונה
- קבוצות תמיכה
- שינויים בתזונה
תרופות
ישנן תרופות רבות אשר ספקי שירותי בריאות יכולים לרשום כדי לעזור לאנשים הנאבקים בבריאותם הנפשית. להלן מספר תרופות מרשם שעליך לשוחח עם ספק שירותי הבריאות שלך לגבי:
- תרופות נוגדות דיכאון
- תרופות נגד חרדה
- מייצבי מצב רוח
קָשׁוּר: תרופות המטפלות בחרדה ודיכאון
33% חושבים שעלות הטיפול / פגישות הרופא היא המחסום הגדול ביותר לבריאות הנפש
ארבעה עשר אחוזים חושבים שמציאת הרופא המתאים מהווה חסם לקבלת עזרה, ו -15% מאמינים שיש סטיגמה סביב בריאות הנפש שמונעת מאנשים לחפש עזרה כאשר הם זקוקים לה. אך שליש ממשתתפי הסקר רואים במחיר את המחסום הגדול ביותר לבריאות הנפש.
אין ספק ששירותי הבריאות בארה'ב יכולים להיות יקרים. שעת ייעוץ בארה'ב יכולה לעלות בכל מקום 50 עד 300 דולר לשעה. חלק מתוכניות הביטוח יכסה את עלות הטיפול, אך חלקן לא, ואנשים רבים אינם יכולים להרשות לעצמם תעריפים מסוג זה.
תרופות שנקבעו לבעיות נפשיות יכולות להיות יקרות, אך יש חברות כמוSingleCareהמציעים הנחות על מרשמים. למרות שטיפול, פגישות רופאים ותרופות יכולים להיות יקרים, זה לא אמור למנוע ממישהו לבקש עזרה אם הוא זקוק לה.
58% חששו שלא יוכלו להרשות לעצמם את הטיפול או את התרופות
העלות היא כמובן מדאיגה עבור אנשים הנוגעים לטיפולי בריאות הנפש ולתרופות. 35 אחוז מהנשאלים דילגו על תרופות כדי לחסוך כסף, ו -43% דילגו על פגישות טיפול כדי לחסוך כסף.
דבקות בתרופות היא תמיד חשובה, אך אולי אף יותר מכך לאנשים עם מצבים בריאותיים נפשיים. דילוג על תרופות עלול לגרום להחמרת הסימפטומים, והפסקה פתאומית של תרופה עלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות.
כדי לחסוך כסף בתרופות שלך, במיוחד במהלך אי וודאות כלכלית זו, חפש קופונים לתרופות כמו כרטיס הנחה של SingleCare. אם אתה חושש ללכת לבית המרקחת לקחת את התרופות שלך, דע כי בתי מרקחת רבים מציעים שירותי משלוח מרשם . ישנן גם דרכים רבות להגיע עזרה בחשבונות רפואיים , גם אם אין לך ביטוח.
משאבים ותמיכה בבריאות הנפש
אם אתה מרגיש שבריאות הנפש שלך הושפעה מ- COVID-19 או מכל דבר אחר, תמיד ניתן לקבל עזרה. הנה רשימה של קווי עזר וארגונים המתמקדים בבריאות הנפש:
- מינהל שימוש לרעה בחומרים ושירותי בריאות הנפש (SAMHSA) : 1-800-662-4357
- קו חיים לאומי למניעת התאבדויות : 1-800-273-8255
- הברית הלאומית למחלות נפש (לָנוּ)
- משלוח מרשם של SingleCare : 1-800-222-2818
המתודולוגיה שלנו
סקר זה נערך באופן מקוון על ידי SingleCare ב- 23 באפריל 2020 באמצעות SurveyMonkey. זה כלל 1,000 אמריקאים בגילאי 18+. מין וגיל היו מאוזנים במפקד, כך שתואמים את אוכלוסיית ארה'ב.
