בדיקות בריאות קבועות אתה אמור להיות בשנות ה -40 לחייך
בריאותההזדקנות בהחלט מביאה את חלקן ההוגן מהיתרונות - עם יותר ניסיון חיים אנשים נוטים לקבל החלטות נבונות יותר, יש לך יותר ביטחון עצמי, ובילוי עם חברים ובני משפחה הופך להיות יקר עוד יותר. אמנם לאנשים בשנות ה -40 לחייהם ומעלה יש הרבה מאוד אנרגיה, אבל זה לא אומר שבריאותך צריכה להישאר ללא פיקוח.
למעשה, אנשי מקצוע בתחום הבריאות ממליצים על קבוצה ספציפית של בדיקות שיש לבצע על בסיס קבוע לאחר שהגעת לגיל 40 ומעלה, ולעתים קרובות קוראים לזה בדיקת הבריאות מעל גיל 40. המלצות אלה לבדיקות בריאות בגיל מסוים מגיעות מקבוצות רבות של מומחי בריאות, כמו האגודה האמריקאית לסרטן וכוח המשימה האמריקני לשירותי מניעה. ככל שאתה מתבגר, אלה כמה מההמלצות החשובות ביותר המשפיעות על הסבירות שלך לחיות חיים ארוכים ובריאים.
קָשׁוּר : שאלות לשאול את הרופא שלך
מה כלול בבדיקת הבריאות מעל גיל 40?
בואו נגלה מה כוללים כמה מהבדיקות הרגילות ונסקור את ההמלצות האחרונות.
- בדיקת לחץ דם: האם ידעת שה- גורם המוות המוביל עבור גברים ונשים כאחד בארצות הברית האם מחלות לב? עם כ 630,000 אנשים שמתים מדי שנה ממצב זה, חשוב לבדוק את לחץ הדם שלך באופן קבוע. לַחַץ יֶתֶר מכונה רוצח שקט מסיבה כלשהי - לעיתים קרובות לאנשים עם יתר לחץ דם אין סימני אזהרה בזמן שהוא עושה בשקט את נזקיו. זה גורם סיכון עיקרי למחלות לב, שבץ ומחלות כליות, לכן חשוב לדעת את המספרים שלך.
- בדיקת כולסטרול: כולסטרול גבוה הוא עוד רוצח שקט, לעתים קרובות ללא תסמינים. גורמים גנטיים עשויים להיות הגורם החזק ביותר לבעיות בכולסטרול, אך גורמים תזונתיים ומשקל עודף יכולים לתרום. לאחר גיל 40, הרופא שלך בדרך כלל מחשב את הסיכון למחלות לב שלך ל -10 שנים באמצעות לחץ הדם, הכולסטרול, הסוכר וגורמים אחרים. אם יש לך סיכוי של 10 אחוז ומעלה להתקף לב בעשר השנים הבאות, זה הזמן לעשות זאת הורידו את הסיכון .
- בדיקת סוכרת: למרות שהאגודה האמריקאית לסוכרת ממליצה כי כל המבוגרים צריכים להתחיל בבדיקת סוכרת בגיל 45, הערכת סוכר בדם היא חלק חשוב בחישוב הסיכון למחלות לב ל -10 שנים. מצב שכיח זה יכול להביא לשלל סיבוכים בריאותיים יחד עם זה, כולל מחלות כליות, שבץ ומחלות לב. בדיקת דם פשוטה היא כל מה שצריך.
- בדיקת עור: ההנחיות לבדיקת סרטן העור משתנות, אך אם הגעת לגיל 40 ומעולם לא ביקרת אצל רופא עור, זה יכול להיות רעיון נבון. כמעט 20% מהאמריקאים יחלו בסרטן העור במהלך חייהם כך שעבודה עם הרופא שלך על מנת לפקח על שומות ושינויי צבע אחר לאורך זמן יכולה לסייע בזיהוי בעיות לפני שהן מחמירות.
- בדיקת עיניים: בדיקת עיניים היא לא רק לבדוק אם אתה זקוק למשקפיים, כמו 43 מיליון אמריקאים יחלו בסוג כלשהו של מחלת עיניים קשה עד שנת 2020 . אם אתה כבר מסתמך על תיקון ראייה אתה כנראה רגיל לפנות לרופא העיניים שלך מדי שנה, אך ברגע שהגעת לגיל 40 זה חיוני עוד יותר לקבל בדיקות סדירות.
- ממוגרפיה: מחקרים אחרונים הראו שאם נשים יחלו בבדיקות סרטן השד בגיל 40 עם בדיקת ממוגרפיה, כמעט 30,000 נפשות יינצלו מדי שנה. המלצות רבות אמנם אינן מדגישות את חשיבותו של הליך זה עד גיל 50, אך היסטוריה משפחתית של סרטן השד או סרטן אחר עשויה להוות גורם להעדפה זו בשנות ה 40 לחייך.
- בדיקת סרטן צוואר הרחם: המלצות לסרטן צוואר הרחם מתחילות למעשה מגיל 21, אך תדירות הבדיקות המומלצות משתנה ככל שמתבגרים. על פי האגודה האמריקאית לסרטן , יש לבצע גם בדיקת פאפ וגם בדיקת HPV כל 5 שנים לאחר גיל 40 אלא אם כן אתה נמצא בסיכון מוגבר.
- הקרנת הערמונית: אמנם זה אולי לא נדון באופן נרחב כמו שסרטן השד מיועד לנשים, סרטן הערמונית הוא עניין רפואי עצום לגברים. אתה צריך לקיים דיון עם רופא המטפל שלך האם לבדוק סרטן הערמונית. גורמי הסיכון לסרטן זה כוללים היותו אפרו-אמריקאי והיסטוריה משפחתית.
- בדיקת סרטן המעי הגס: ברור כי בדיקת סרטן המעי הגס החל מגיל 50 מצילה חיים. עליך לדון בכך עם הרופא שלך בגיל 40 מכיוון שאנשים רבים נמצאים בסיכון גבוה יותר וכדאי לשקול בדיקה מוקדמת יותר. ישנן מספר בדיקות לסינון זה, ולכל אחת מהן יתרונות וחסרונות. כמו תמיד, שוחח עם הספק שלך.
ישנם נושאים רבים אחרים שייתכן שתרצה לדון עם הרופא שלך כשאתה מתקרב לגיל 40. על פי כוח המשימה של שירותי מניעה בארה'ב, אלה כוללים:
- בדיקת HIV
- סינון דיכאון
- סיכון לזיהומים המועברים במגע מיני
- סיכון לאלימות במשפחה
- שימוש בטבאקו
- שימוש לא בריא באלכוהול
- תזונה בריאה ופעילות גופנית למניעת מחלות לב וכלי דם.
הפיכת גיל 40 נתפסת לרוב כאבן דרך, ולרבים היא מסמנת את תחילתו של פרק חדש בחיים. לצד ההתרגשות שמביאה שנות ה 40 לחייכם, דאגו לשמור על בריאותכם בראש סדר העדיפויות ובקרו ברופא המטפל שלכם לבדיקת בריאות מעל גיל 40. במקרים רבים, גילוי והתערבות מוקדמים הם המפתח לחיים ארוכים ובריאים.
קרא גם:
