10 פתרונות השינה הטובים ביותר: נרדמים וישנים טוב יותר עם מוצרים אלה

heavy.com

מעקב אחר שנת לילה באמצעות גשש שינה היא דרך מועילה ליצור סביבה טובה יותר למנוחה לאורך זמן, אך פתרונות שינה יזומים אלה יעזרו לך לנמנם טוב יותר היום בלילה.

(אם בן זוגך (או מעקב אחר השינה) מתלונן שאתה נוחר, ייתכן שתרצה לבדוק זֶה הַחוּצָה!)

להלן פתרונות השינה הייחודיים שלנו שיעזרו לכם לישון טוב יותר הלילה!

	תמיסת מנטה קנבוס של חברת RE Botanicals ביקורות לקוחות של אמזון צד שלישי נח על טהרתו קנבוס משפר יותר מסתם שינה שמן קנבוס מלא	מחיר: $ 67.99 קנה באמזון	קנה עכשיו קרא את הביקורת שלנו
	כרית תמיכת הגוף הכוללת Comfort-U ביקורות לקוחות של אמזון ישנים בצד, אתה צריך את זה עושה מתנה נהדרת שימוש רב תכליתי, לא רק שינה	מחיר: $ 99.99 קנה באמזון	קנה עכשיו קרא את הביקורת שלנו
	תוסף שינה של Neuro Night Essentials ביקורות לקוחות של אמזון מרכיבים פשוטים ומכוונים עוזר לך להירדם ולהישאר ישן נוסחה על ידי רופאים מייעצים	מחיר: 41.50 דולר קנה באמזון	קנה עכשיו קרא את הביקורת שלנו
	נורה החכמה, מכשיר הפסקת נחירות מתחת לכרית ביקורות לקוחות של אמזון אהוב על זוגות אתה אפילו לא שם לב שהוא קיים הרבה הגדרות הניתנות להתאמה אישית	מחיר: 232.09 דולר קנה באמזון	קנה עכשיו קרא את הביקורת שלנו
	תה של בריאות נוספת של Sleepytime לפי תבלינים שמימיים ביקורות לקוחות של אמזון עוזר לכבות את המוח שלך באופן טבעי טעים נהדר מרגיע את הגרון ופותח סינוסים	מחיר: 23.34 דולר קנה באמזון	קנה עכשיו קרא את הביקורת שלנו
	ערפל Relax, לבנדר & קמומיל ביקורות לקוחות של אמזון 100% שמנים אתריים טהורים לבנדר מרגיע ועוזר לישון לא רק לכריות!	מחיר: $ 22.99 קנה באמזון	קנה עכשיו קרא את הביקורת שלנו
	100% וילונות האפלה - לוחות וילונות אטומים לרעש ביקורות לקוחות של אמזון הרבה צבעים ואורכים 2 לוחות לחבילה אטום לרעש ואטום לאור	מחיר: 38.95 $ קנה באמזון	קנה עכשיו קרא את הביקורת שלנו
	Bose רעש מיסוך שינה ביקורות לקוחות של אמזון שהייה טעונה למשך 16 שעות אוזניות קטנות נשארות במקומן כל הלילה מבטל צלילים חיצוניים לא רצויים	מחיר: $ 299.00 קנה באמזון	קנה עכשיו קרא את הביקורת שלנו
	תרסיס לאף Xlear עם קסיליטול ביקורות לקוחות של אמזון בטוח לילדים אי הרגל יוצר ממש מצוין גם להצטננות	מחיר: 10.97 $ קנה באמזון	קנה עכשיו קרא את הביקורת שלנו
	מלח לבנדר אפסום (דלי גלון אחד, 8 ליברות) ביקורות לקוחות של אמזון בלחץ מתמיד? אתה צריך את זה. מתנה נהדרת ללא סיבה ל- SO שלך. ארומתרפיה מרגיעה	מחיר: 29.99 $ קנה באמזון	קנה עכשיו קרא את הביקורת שלנו

הביקורות הבלתי משוחדות שלנו

1. 1. תמיסת מנטה קנבוס של חברת RE Botanicals

   מחיר: $ 67.99 ביקורות לקוחות של אמזון קנה באמזון יתרונות:
   • עשוי קנבוס אורגני, אמריקאי שגדל בשמש
   • מיצוי אלכוהול מקנה (אף פעם לא CO2)
   • נהדר גם לדברים רבים אחרים, כמו טיפול בכאבים, חרדה ו- PTSD.
   • 1% ממכירות RE Botanicals נתרמות לחקלאות מתחדשת ומסייעות לחקלאים ליצור קרקעות בריאות יותר.
   חסרונות:
   • זה קצת יקר, אבל זה עובד.
   • לא לשימוש או למכירה מתחת לגיל 18
   • אסור להשתמש בהריון או הנקה

   קנבוס מסוגל להפחית חרדה, שיכולה להקל על קשיי שינה ולשפר נדודי שינה. הוא עוזר גם לכאבים כרוניים, מפחית הפרעות התנהגות REM אצל אנשים הסובלים ממחלת פרקינסון, תומך בסובלים מ- PTSD ו שלל דברים טובים אחרים .

   
   
   

   תמיסת קנבוס, העשויה מחומרים אורגניים פשוטים, מקדמת אווירה רגועה ונינוחה לאחר יום ארוך. תמיסות אלה זמינות במקור ובנענע, והן תוספת נהדרת לכל תה, רוטב סלט או ארוחה. בין אם אתה מכור לעבודה, מטוס סילון או רק צריך הפסקה, שמן קנבוס אורגני זה אושר USDA מושלם לערב שליו ומרגיע להירגע.

   טיפ מקצועי: תנו לכמה טיפות מהנוזל להיספג מתחת ללשון למשך 20 שניות לפני הבליעה להקלה מיידית.

   טיפ למקצוענים בונוס: ציירו אמבטיה חמה איתה שמן אתרי לבנדר ומלח אפסום . כבה את האורות והדליק כמה נרות. לאחר מכן קח את מנת תמיסת הקנבוס שלך, שוקע פנימה והירגע. תהיה לך השינה הטובה ביותר בחייך הלילה!

   
   
   

   מצא מידע נוסף וסקירות של קנבוס מנטה מנטה מאת RE Botanicals כאן.

2. 2. כרית תמיכת הגוף הכוללת Comfort-U של Moonlight Slumber

   מחיר: $ 99.99 ביקורות לקוחות של אמזון קנה באמזון יתרונות:
   • מסייע לגוף שלך למצב שינה אופטימלי
   • ניתן לכביסה במכונה עם ציפית
   • אין ריח פאנקי
   חסרונות:
   • תופס הרבה מקום במיטה
   • ניקוי הכרית קל. עם זאת, ייתכן שלא תרצה לכבס את הכרית עצמה במכונת הכביסה.
   • הכרית הספציפית הזו מתאימה ביותר לאנשים מ -5'2'-5'7 '.
   • ה- SO שלך עלול לקנא. :(

   כרית 55 אינץ 'סופר רכה ומתכווננת זו מעוצבת ארגונומית ומלאת פוך סינתטי נוח אך עדיין אתי, ומספקת נוחות אולטימטיבית לנשים בהריון ולשינונים בצד תוך שמירה על רכותה.

   כאשר משתמשים בה כראוי, כרית גוף זו מסייעת לשמור על ירכיה ועמוד השדרה במצב ניטרלי, להקל על כאבי מפרקים, כאבי גב ונפיחות ברגליים. זה גם עוזר לווסת את טמפרטורת הגוף שלך.

   
   
   

   הכרית של Moonlight Slumber אולי נוצרה מתוך מחשבה על אמהות מצפות, אך כמובן שכל אחד (במיוחד ישנים בצד) ימצא הרבה נחמה בכרית זו. כל כך הרבה נוחות, שאפילו אתה יכול לסחוב לשינה נינוחה ונוחה. ללא הפרעות.

   מיוצר בארה'ב.

   
   
   

   האם אתה גבוה מ- 5'7 ″? בדוק זאת במקום זאת.

   למידע נוסף על סקירת כרית Comfort-U Total Body Support כאן.

   
   
   

3. 3. תוסף שינה של Neuro Night Essentials על ידי NeuroBiologix

   מחיר: 41.50 דולר ביקורות לקוחות של אמזון קנה באמזון יתרונות:
   • 'כמו אמביאן טבעי ללא אמנזיה', אומר אחד המבקרים
   • אין תחושה מנומנמת למחרת בבוקר; להתעורר עם מנוחה טובה
   • אם מוצרי שינה אחרים לא עבדו עבורך, סביר להניח כי זה יעבוד
   חסרונות:
   • מבחינת מה שזה, זה קצת יקר. יש אנשים שיכולים להסתדר מצוין עם בקבוק מלטונין של 6 דולר.
   • עשויה להימשך מספר שבועות עד שיגיע ליעילות השיא
   • אל תיקח את זה אם אתה לא יכול לישון לילה שלם

   לפעמים מלטונין לא מספיק.ביליתי זמן מה בחנתי את המרכיבים בתוספי פתרונות שינה פופולריים בחוץ, וכןאני מאוד אוהב את המרכיבים בחומר הזה. הוא מלא בדברים שעושים אותך ישנוני ומקדם רגיעה לפני השינה. הם פשוטים ולכל אחד יש את המקום שלו:

   מגנזיום אסקורבט : נדודי שינה הם סימפטום שכיח של מחסור במגנזיום. אנשים עם מגנזיום נמוך חווים לעתים קרובות שינה חסרת מנוחה והפרעות תכופות. שמירה על רמות מגנזיום בריאות מובילה לעיתים קרובות לשינה עמוקה יותר וקולה יותר.

   
   
   

   ולריאן : ה- Xanax של הטבע

   פרח תשוקה : מרגיע פטפוט נפשי

   קמומיל גרמני : פרח מרגיע הנפוץ בתה וביופי

   חֲזִית : חומצה בוטמית גמא-אמינו היא אחד המוליכים העצביים המעכבים העיקריים במוח. GABA מקנה אפקט מרגיע ומשחק תפקיד ישיר בסינתזת הסרוטונין. משפר את מצב הרוח והרווחה הנפשית.

   L-Theanine : מקדם הרפיה וערנות רגועה.

   מלטונין : מלטונין הוא הורמון טבעי המיוצר בבלוטות האצטרובל שלנו. לכולנו יש מלטונין בתוך גופנו. זה משפיע על מחזורי השינה וההתעוררות וצריך להגיע לנקודה הגבוהה ביותר בלילה. מדי פעם, עקב מתח, מחלות, חוסר איזון הורמונאלי, בעיות אחרות, המחזור העדין עלול להפריע. תוספת מלטונין מחזירה אותך למסלול במהירות.

   מצא עוד מידע וסקירות של תוספי שינה של Neuro Night Essentials כאן.

4. 4. נורה חכמה, מכשיר תחנת נחירות מתחת לכרית

   מחיר: 232.09 דולר ביקורות לקוחות של אמזון קנה באמזון יתרונות:
   • פתרון ללא מגע לזוגות שעובד
   • אין אלקטרוניקה מתחת לראש שלך
   • שמור על כרית משלך
   חסרונות:
   • זה עובד להרבה אנשים, אבל יש האומרים שזה לא עובד להם
   • אם אתה ישן קל, אתה עלול להתעורר לקול האינפלציה
   • אם אתה משתמש במכונת רעש לשינה, נורה החכמה עלולה להתבלבל מהצלילים

   נחירות זה נורא עבור כל המעורבים. הישן מקבל לילה יותר גרוע של שינה, ואם בן הזוג שלך לא ישן כמו אבן זה משפיע גם עליהם.

   יש הרבה תפסיקו לנחור במכשירים בחוץ שעובדים טוב, אבל רובם פולשים, לא נוחים או עלולים להפריע לשינה שלך.

   עם מכשיר Smart Nora, אתה יכול לשמור את הכרית האהובה עליך - כל כרית - ולישון איך שאתה רוצה (בטן, צד, גב). זה עדיין עובד.

   ככה זה עובד:

   הדביקו את המכשיר מתחת לכרית הנוחרת.

   זהו זה.

   בזמן שאתה ישן, סמארט נורה מזהה את הנחירות שלך ומתנפחת ומניקה את הכרית כדי להזיז את הראש בעדינות ולשחזר נשימה רגילה.

   ההגדרות ניתנות להתאמה אישית: כמות התנועה בכרית, רגישות המיקרופון או עיכוב בתנועה כך שתוכל להירדם בשקט.

   נורה החכמה אהובה על זוגות בכל מקום.

   מצא עוד מידע חוות דעת על נורה חכמה, מתחת לכרית.

   
   
   לְשַׂחֵק
   
   וִידֵאוֹסרטון הקשור לנורה חכמה, מכשיר נחירה להפסקת כרית מתחת לכרית2019-04-23T12: 34: 25-04: 00

5. 5. תה של בריאות נוספת של Sleepytime לפי תבלינים שמימיים

   מחיר: 23.34 דולר ביקורות לקוחות של אמזון קנה באמזון יתרונות:
   • תת טובה ליין אחרי יום קשה
   • ל- Sleepytime Extra יש שורש ולריאן נוסף לאפקט מרגיע חזק יותר
   • ייתכן שתוכל להפסיק לקחת כדורי שינה (על פי שיקול דעת הרופא שלך)
   חסרונות:
   • אם אתה שותה את זה בטעות כתה הבוקר שלך, יהיה לך רע
   • חלק מהאנשים אינם מושפעים מכך (מעטים מאוד, לעומת זאת, בהשוואה)
   • ייתכן שתוכל למצוא אותו בכמה דולרים פחות בחנות

   אם אתה קורא מאמר זה, ייתכן שיש סיכוי לשתית תה של Sleepytime בעבר. אבל לא כדאי לקחת סיכון ולא לכלול אותו כאן.

   עבור אנשים לא יזומים, תה Sleepytime הוא תערובת קסומה ששולחת אותך אל שינה שלווה. לאחר כמה דקות של שתיית התה שלך, תתחיל להרגיש היי, אולי כדאי לי להיכנס למיטה ולעצום עיניים.

   זה לא מכריח אותך לישון. זה רק גורם לשינה להיראות כמו אופציה נהדרת לזמנך.

   מעורבב עםקמומיל ושורש ולריאן, שני צמחי מרפא מרגיעים ומרגיעים באופן טבעי, שקיות התה ללא מחרוזות הן (כמובן) נטולות קפאין באופן טבעי וידידותיות לסביבה.

   זה גם טעים ממש! תערובת הצמחים כוללת נענע, קמומיל, עשב לימון, פריחת תפוזים, ניצני ורדים ועוד. אני אוהב לשתות את שלי רגיל, אבל אתה יכול ליהנות מהוספת סוכר, דבש או לימון. מכיל 120 שקיות תה בסך הכל.

   אם אתה לא חושב שאתה צריך את ולריאן הנוסף, נסה תה רגיל של Sleepytime אוֹ Sleepoxime Detox . אם אתה חולה, אתה תהנה Sleepytime Echinacea טיפול מלא , מחניק סינוסים , או תאמר גרון .

   מצא מידע נוסף בנושא Sleepytime Extra Wellness תה מאת Celestial תיבול וסקירות כאן.

   
   
   לְשַׂחֵק
   
   וִידֵאוֹסרטון הקשור לתה הבריאות הנוספת לישון על ידי תיבול שמימי2019-03-11T23: 43: 37-04: 00

6. 6. ערפל ריפוד, לבנדר & קמומיל

   מחיר: $ 22.99 ביקורות לקוחות של אמזון קנה באמזון יתרונות:
   • 100% שמנים טיפוליים טהורים - ללא מרכיבי מילוי או שמן ריחני, כמו אפשרויות פחות יקרות
   • עבודת יד באריזונה
   • עובד גם כחדר או תרסיס למקלחת
   • תמיכת לקוחות מדהימה, אם משהו ישתבש
   חסרונות:
   • הריח חזק בהתחלה. לרסס אותו כמה דקות לפני השינה
   • יקר בהשוואה לאחרים, אבל זה בגלל השמן ברמה גבוהה
   • ללא חומרים משמרים - ובעוד שזה טוב, המוצר לא מחזיק זמן רב

   ניסית פעם ערפל כריות? אם לא, זה עשוי להיות שווה זריקה. לבנדר ידוע בזכות תכונות הפחתת המתח שלו, כך שזה טבעי שהריח יכול להרדים אתכם לישון עמוק.

   תרסיס זה אינו מכתים את הכריות שלך, אך הוא מביא גלי רגיעה ורוגע עם ניחוחות טהורים וטבעיים של לבנדר וקמומיל.

   בנוסף, הוא כולל קובץ מדיטציה/שמע מודרך בשינה שתוכל להוריד עם הרכישה.

   אם אתה מתקשה להתעורר בבוקר, שקול לנסות את שלהם הרם את התרסיס , המשלב אקליפטוס ונענע.

   מצא עוד מידע וסקירות של RELAX, לבנדר & קמומיל.

7. 7. 100% וילונות האפלה, לוחות מסך אטומים לרעש

   מחיר: 38.95 $ ביקורות לקוחות של אמזון קנה באמזון יתרונות:
   • מגוון צבעים ואורכים לבחירה
   • שתי שכבות עוזרות להרחיק אור וצליל
   • עוזר גם לחסום את חום הקיץ (לחסוך בחשמל)
   חסרונות:
   • נראה כי בידוד אקוסטי הוא מונח יחסי כאן. זה חוסם צליל אבל לא בצורה מושלמת.
   • הצבעים עשויים להיות מעט שונים מהמתואר
   • אינו מגיע בווילונות גדולים

   אתה יודע איך אתה הולך למלון והווילונות לא נותנים אפילו כתם של אור לעבור, ואתה לא בטוח אם זה בוקר, אז אתה מושך אותם לאחור ומקבל פנים שלמות מלאות אור זוהר?

   זה יכול להיות שלך בכל יום.

   אולי אפילו לא תשימו לב שאור משאיר אתכם ערים עד שתנסו לחסל אותו, והווילונות האלה פחות פולשניים ממסכת שינה.

   אלה גם אטומים לרעש, כך שתמנעו ציפורים, כלבים נובחים, אור שמש, רחובות העיר - כל מה שיש לכם הוא אושר טהור וכהה.

   וילונות כבדים כמו זה משמשים כבידוד לשמירה על החום בפנים בחורף והשמש החמה בחוץ בקיץ.

   מצא מידע וסקירות נוספות של 100% וילונות האפלה - לוחות וילונות אטומים לרעש.

8. 8. Bose רעש מיסוך שינה

   מחיר: $ 299.00 ביקורות לקוחות של אמזון קנה באמזון יתרונות:
   • הישארו במקום בזמן שהייתם נוחים, אפילו למרדמים בצד
   • מארז אחסון בתשלום
   • חסום שותפי נחירות, ערים רועשות או שכנים צועקים עם קולות מרגיעים
   חסרונות:
   • אתה לא יכול לנגן מוזיקה דרך האוזניות האלה; הם מיועדים לשינה בלבד
   • יקר
   • האזעקה המסופקת רועשת מאוד ותבהיל אותך בבוקר

   אתה בטח מכיר את Bose, מותג הידוע באיכות הצליל המעולה שלהם. אז הפריט הזה עשוי להיראות קצת לאחור, כי במקום לגרום לקול הוא חוסם אותו. רעש לבן או צלילים מרגיעים בשילוב טכנולוגיה מבטלת רעשים שווה שינה מאושרת.

   למרות שבוס היו חלוצי הטכנולוגיה לביטול רעשים, מדעניהם גילו כי מיסוך רעש במקום לכסות אותו במוזיקה עדיף לשינה.

   מצא עוד מידע וסקירות של Bose Noise Masking Sleepbuds כאן.

9. 9. תרסיס לאף Xlear עם קסיליטול

   מחיר: 10.97 דולר ביקורות לקוחות של אמזון קנה באמזון יתרונות:
   • מציע הקלה על כאבי סינוסים כרוניים, טפטוף לאחר האף וסובלים ממחיצת סטייה
   • מציל חיים, אומר מבקר אחד
   • יכול לעבוד בשבילך אם Flonase לא
   חסרונות:
   • קסיליטול מסוכן מאוד לכלבים. זו לא בדיחה ואפילו כמויות קטנות עלולות לפגוע בהם. זה גם לא הכי טוב לחתולים. הקפד לשמור את זה במקום בטוח הרחק מחברים פרוותיים.
   • כמה אנשים דיווחו שזה כואב להם באף
   • חלק מהאנשים לא חוו השפעות מועילות

   האם אתה סובל מאף סתום בכל פעם שראשך פוגע בכרית? תרסיס לאף עשוי להוות תרופה למחניקות הלילה שלך. נשימה טובה יותר = שינה טובה יותר, נחירות ממוזערות ופחות עייפות בשעות היום.

   זה לא תרסיס האף הרגיל שלך. זה פועל גם כגירוי על ידי מיקוד לגורמים לגודש באף וסילוקם.

   קסיליטול הוא אלכוהול סוכר שנמצא ברבים מזונות דיאטת קטו בשל האינדקס הגליקמי הנמוך שלו. זהו גם הנשק הסודי כאן: הוא הורג וירוסים וחיידקים, ופותח את מעברי האף.

   תרסיס האף הזה עם קסיליטול הוא נקי מהפגיעה האפשרית של סטרואידים ותרסיסים אנטי-היסטמינים. יש לו יתרונות בריאותיים של הפה והנשימה העליונה העוזרים להפחית נפיחות ותסמיני אלרגיה על ידי הפחתת הידבקות חיידקית ברקמת האף שלך.

   בעיקרון, TL; DR: זה מנקה את האף ומאפשר לך לישון יותר בקלות.

   מצא עוד תרסיס לאף Xlear עם מידע וסקירות של Xylitol כאן.

10. 10. מלח לבנדר אפסום (דלי גלון אחד, 8 ליברות)

    מחיר: 29.99 $ ביקורות לקוחות של אמזון קנה באמזון יתרונות:
    • נותן לך הקלה מסטרס, הרפיה ושינה טובה.
    • צייר עד 16 אמבטיות מרפא.
    • ארומתרפיה - ריח לבנדר ממושך עוזר להירגע.
    חסרונות:
    • פנה לייעוץ רפואי לפני השימוש אם יש לך יתר לחץ דם.
    • עלול לגרום לגירוי בעור אם יש לך אלרגיות מסוימות.
    • אתה עלול לאבד את הזמן של מנוחה באמבטיה. אז עדיף שתעיר אזעקה :)

    דמיינו זאת: אמבט מצויר במלח אפסום. שישה נרות מהבהבים סביב חדר האמבטיה. כוס יין אדום. מוזיקה שלווה. אולי אפילו שמן CBD.

    זו פחות או יותר ההגדרה של הרפיה, נכון?

    מלחי אפסום נקצרים מהמגנזיום סולפט המצוי במעיינות טבעיים. מלחי האפסום כאן מלאים בשמן לבנדר, מה שהופך אותם לאמני הלחץ האולטימטיביים אחרי יום ארוך באמת.

    מלח אפסום טהור מתמוסס בקלות במים חמים, ועוזר לכם ליהנות מאמבט נינוח וללא מתח ולבנדר. אתה יכול בעצם להרגיש רעלים הנשטפים מהגוף. מלחי אפסום מספקים גם הקלה משרירים כואבים, מפרקים ועוזרים לך להשיג שינה טובה.

    מלח האפסום של Earthborn Elements נוצר כדי להיות טיפולי ולעזור לך פסיכולוגית ופיזית. זה מעצים את היום שלך עד כדי כך שאולי תרצה לבלות את רוב זמנך באמבטיה. ואנחנו לגמרי מאשרים את זה.

    מצא מידע נוסף וסקירות של לבנדר אפסום (1 ​​דלי גלון, 8 ליברות) כאן.

10-16 במרץ הוא שבוע המודעות הלאומי לשינה, וזה חג לאומי אחד שאנו ב- Heavy יכולים לעמוד מאחוריו.

המטרה של קרן השינה הלאומית היא שנוכל לקחת את השבוע הזה לבחון את בריאות השינה וההרגלים שלנו. נושא השנה להתחיל עם שינה מדגיש את החשיבות של בריאות שינה טובה לאנשים להשיג את מטרותיהם האישיות, המקצועיות והמשפחתיות בצורה הטובה ביותר. שינה מקוצרת או מוטרדת עלולה לגרום לאובדן זיכרון וחוסר תשומת לב במהלך היום.

בנוסף לניסוי האפשרויות האלה, יש הרבה דברים בחינם שגורמים לך לישון. אתה יכול לנסות...

יצירת אווירה מרגיעה בחדר השינה

השתמש במיטה שלך רק לשינה וסקס

שמירה על קרירת טמפרטורת החדר

הימנעות מקפאין

החזקת עט ונייר ליד שולחן המיטה שלך למחשבות תועות

הגבלת השימוש בטכנולוגיה לפני השינה

מתחים ואז מרגיעים כל שריר בגוף, אחד אחד, מגבות ועד בהונות

4-7-8 נשימה (זה באמת עובד!)

קרא עוד?

עוקבי השינה הטובים ביותר (2019)

10 המוצרים הטובים ביותר להפסיק לנחור ולישון טוב יותר בשנת 2019