עיקרי >> בְּרִיאוּת >> דיאטת קנדידה: טיפים ועצות מומחים

דיאטת קנדידה: טיפים ועצות מומחים

טיפים לדיאטת קנדידה

אם אתה מנסה את דיאטת קנדידה לעזרה במצבי רוח, מעיים או בעיות בריאות אחרות, השתמש בהנחיות המומחה האלה כדי להתחיל בניקוי אנטי קנדידה שלך. לעזרה כיצד להצליח בדיאטה זו, פנינו לננסי גוברטי, MS, CN, תזונאית ברפואה פונקציונלית. המומחיות שלה היא לגלות את הגורם השורש לבעיות בריאות וליצור תוכניות מזון ותוספים מותאמים אישית לטיפול בהן. למידע נוסף על 'הבלש התזונתי' פה .

להלן 10 הטיפים הטובים ביותר של ננסי, אך יש לה גם את העצה הבאה:

ריפוי של צמיחת יתר של קנדידה הוא מסע הכרוך בסבלנות יחד עם תזונה ואורח חיים בריא.

1. שתו לימון - מי חומץ

מי חומץ לימון

שתו כוס מים מסוננים עם נתז של חומץ תפוחים גולמי של בראגס ו -1 לימון סחוט אורגני כדי לסייע בשליטה על קנדידה וגמילה.

2. אכלו יוגורט יווני

יוגורט פרוביוטיקה

צורכים יוגורט יווני רגיל רגיל כדי לבנות חיידקים טובים במערכת העיכול שלך. בחר באפשרויות דלות הסוכר.

3. אכלו מזון בריא, מותסס

קימצ

צורכים מזון מותסס כגון כרוב כבוש גולמי וקימצ'י כשהם עמוסים בפרוביוטיקה מועילה.

4. שתו קפה עולש

דיאטת קנדידה קפה עולש

לשתות קפה עולש מכיוון שהוא משקה שאינו קפאין שהוא אינוולין פרה-ביוטי המסייע ליישוב חיידקים טובים במערכת העיכול שלך.

קנה כאן קפה עולש.

5. שתו קפיר קוקוס

קפיר פרוביוטיקה

לשתות קוקוס קפיר כאילו הוא מלא בפרוביוטיקה.

6. נסו שמן קוקוס

שמן קוקוס

השתמש בשמן קוקוס מכיוון שהוא אנטי פטרייתי טבעי. אתה יכול לצרוך 1-2 כפות ביום, לבשל עם זה ולהחליף חמאה ושמן.

7. הפחית את צריכת הסוכר שלך

ללא דיאטת קנדידה סוכר

הסר את הסוכר מהתזונה כדי לא להאכיל את הקנדידה ולצרוך פירות גליקמיים נמוכים והגבל את הצריכה ל -1 עד 2 מנות ביום.

8. לאכול יותר שום

שום

הוסף שום לצריכת המזון היומית שלך מכיוון שהוא בעל תכונות אנטי פטרייתיות.

9. הימנע מדגנים

מזונות ללא גלוטן

צפה בצריכת הדגנים שלך, בין אם זה ללא גלוטן או ללא גלוטן, הם יכולים להאכיל קנדידה. בדוק את דיאטת פליאו וכן את דיאטת GAPS (דיאטת תסמונת המעיים והפסיכולוגיה).