עיקרי >> בְּרִיאוּת >> דיאטת ניקוי המיצים: 5 עובדות מהירות שאתה צריך לדעת

דיאטת ניקוי המיצים: 5 עובדות מהירות שאתה צריך לדעת

מיץ ניקוי גמילה

לא רק סלבריטאים כמו גווינת 'פאלטרו, בלייק לייבלי וסלמה האייק אוהבים ומדברים על מיצים וצומות מיצים. נראה שכולם ואמם ניסו בימים אלה ניקוי מיצים. ברים מיצים נמצאים בכל מקום בלוס אנג'לס, ותוכלו למצוא מיצים מוכנים מראש בחנויות המכולת ובתי הקפה ברחבי הארץ. תעשיית משקאות המגזין צופה כי טרנד המיצים והשייקים יגדל השנה רק ארבעה אחוזים.

מהו ניקוי מיצים?

תזונת גמילה מהירה של מיץ

ניקוי או ניקוי מיצים, היא דיאטת מיץ גולמי נוזלי שאתה עוקב אחריו לזמן קצר. ניקוי המיצים נמשך בדרך כלל 1-6 ימים. אתה יכול לקנות ניקוי מיצים בבקבוקים ארוזים, להכין את המיצים בעצמך, או לעשות שילוב של שניהם.

למה שתעשה את זה?

מיץ מהיר (2)

אם אתה שוקל ניקוי מיצים, המטרות שלך יכולות להיות ניקוי רעלים, התחלת ירידה במשקל או לחיצה על כפתור האיפוס על הרגלי אכילה וסגנון חיים לא בריאים. חלק מהאנשים מתחילים במיץ מנקה דיאטות כדי להעצים את חילוף החומרים שלהם, לאבד משקל רב במהירות או להסיר רעלים מגופם לאחר תקופה לא בריאה במיוחד של שתייה ומסיבות.

מכיוון שרוב הניקיונות דלים מאוד בקלוריות, סביר להניח שתוריד משקל. כמה תזונאים אוהבים גם את העובדה שזה יכול לעזור לאנשים מסוימים להתחיל מחדש ולאפס את בלוטות הטעם שלהם כך שלא תמיד הם משתוקקים לקפאין, אלכוהול או מזון מלוח, מתוק, שומני ולא בריא.

למה שלא תעשה את זה?

דיאטה לניקוי מיצים

תוכניות מיצים מסחריות עשויות להיות יקרות - בין 40 $ - 100 $ ליום.

יש מעט מחקר מדעי שם התומך בטענות של רבות מחברות המיצים. רוב אנשי המקצוע הרפואיים מסכימים שחברות מזון ותוספי מזון זורקות את המילה גמילה ללא סמכות ממשית, שכן גופנו מסלק רעלים מדי יום בכוחות עצמם.

לפי ד'ר דיפה ורמה , רופא ומומחה לבריאות הוליסטית, אתה עלול להתאכזב מהר מהמיץ שלך אם המטרה היחידה שלך היא ירידה במשקל:

אני לא מאמין שמיץ צריך להיעשות אך ורק לירידה במשקל ולגמילה ... כמובן שאתה יכול להתחיל לרדת במשקל אם הדבר היחיד שאתה צורך הוא מיץ, אבל זה כרוך במחיר: הגוף שלנו לא יכול להתקיים רק על פירות וירקות לפרקי זמן ארוכים. אנו זקוקים לשומן, חלבון וצריכה קלורית מספקת כדי לשרוד. בדיאטה לניקוי מיצים, רק משקל המים יורד כאשר מאגרי הגליקמיה מתפרקים בגוף; ברגע שאתה מתחיל לאכול שוב, המשקל חוזר.

רוצה לנסות את זה? רשימה קצרה של כמה מחברות ניקוי המיצים הטובות ביותר:

תזונת מיצים

פלט -מיצים מכבישה קרה בין השולחן לשולחן עם מגוון טוב של קווים והצעות שונים.

תכנית - ניקוי פירות וירקות טריים ברמות עוצמה שונות.

ניקוי קריר יותר - סלמה האייק היא אחת ממייסדות הקו הזה, הכוללת תוכניות של 1, 3 ו -5 ימים.

מְלוּכלָך -לחברת מיצים אורגניים שאינה GMO יש קו בשם Elements השותף לגורמים חברתיים או סביבתיים חשובים.

שדרה אורגנית - קו מוצרים גדול יותר זה כולל ניקוי, זריקות הגברה, ויטמינים נוזליים, מזון, חטיפים ומוצרי יופי.

כיצד להתכונן לצום מיצים

מיץ מהר

לפי קתי וונג , רופא נטורופתי ומומחה לרפואה אלטרנטיבית ב- About.com, הדרך הטובה ביותר להתכונן לצום גמילה או מיץ היא לתת מיני מהפך לתזונה. היא ממליצה להפחית את צריכת הקפאין והאלכוהול למשך שלושה ימים לפני שתתחיל בתזונת הגמילה ותגדיל את כמות המזון והירקות הגולמיים שאתה אוכל.