הדיאטה הטובה ביותר של דיברטיקוליטיס: 5 מאכלים לאכול ו -5 להימנע מהם

בריאות זה שונה עבור כולם, אך מזון זה בדרך כלל מעורר תסמינים

כיסים הם כל הזעם באופנה בימינו, אבל כיסים אצלך המעי הגס יכול לגרום לכמה בעיות חמורות - דהיינו דיברטיקוליטיס, מצב רפואי כואב המתרחש כאשר כיסים קטנים אלה, הנקראים דיברטיקולה, הופכים מודלקים או נגועים.

כדי להיות ברור, אנשים רבים (במיוחד אנשים מעל גיל 40) מפתחים כיסים אלה במעי הגס שלהם; זה נקרא דיברטיקולוזיס, וזה לא בעיה אוטומטית. אתה יכול לקבל דיברטיקולה ולעולם לא לחוות דלקת או זיהום, למעשה, רוב האנשים עם דיברטיקולוזיס לא יחוו בעיות. עם זאת, אם כן, זה נקרא דיברטיקוליטיס - והתקפים חריפים אלה, או התלקחויות, אינם רק כואבים אלא גם עלולים להיות מסוכנים אם לא מטפלים בהם.

להבין מה גורם לך לדיברטיקוליטיס, באופן אישי, הוא הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לנהל את מצבך ולהימנע מהתלקחויות ... אך אולי אינך מודע עדיין למה הטריגרים שלך. הנה המזונות הנחשבים בדרך כלל לבטוחים ולא בטוחים לאכילה, כמו גם כיצד תוכל לנהל את הסיכון לדלקת המעי הגס שלך.

כיצד לנהל דיברטיקוליטיס באמצעות דיאטה

בעוד שאנשים שאובחנו לאחרונה מרגישים המומים מהמגבלות של דיאטת דיברטיקוליטיס, החדשות הטובות הן שאתה לא צריך להיות מוגבל מדי עם מה שאתה אוכל. ישנם כמה כללי זהב בכל הנוגע לבחירת מאכלים בטוחים לדיברטיקוליטיס שיכולים להקל על שמחת הבטן.

דע את הטריגרים שלך

כל אדם עם דיברטיקוליטיס צריך לבסס את התזונה סביב הנסיבות הספציפיות שלו קתרין א 'בולינג, MD , טיפול ראשוני אצל מרסי רופאים אישיים בלותרוויל במרילנד. מה שמטריד אותך לא יכול להטריד מישהו אחר עם דיברטיקוליטיס; מהצד השני, אולי תוכל לאכול מאכלים שאנשים רבים אחרים לא יכולים.

על פני אוכלוסיות, מחקרים טוענים שאתה לא צריך לדאוג למה שאתה אוכל [בדרך כלל], אך לעתים קרובות החולים אומרים לי 'אני יודע שאנחנו יכולים לאכול מה שאנחנו רוצים, אבל שמתי לב שדברים כמו אגוזים או פופקורן גורמים לבעיות אני, 'אומר ד'ר בולינג.

לידיעתך, ד'ר בולינג סובלת בעצמה מדברטיקוליטיס ... והטריגר הגדול ביותר שלה הוא אוכמניות. אם משהו מעורר את הסימפטומים שלך, הימנע מאכילה גם אם זה לא נוגד את הכללים.

קח את זה לאט

אם לאחרונה עברת התקף דיברטיקוליטיס וחזרת לאכול שוב כרגיל, חשוב להקל על הדיאטה הרגילה שלך. זה חשוב במיוחד אם אינך יודע מה גרם להתלקחותך; אחרת, אתה מסתכן באכילת הרבה מהדבר המדויק שהפעיל אותך ותצטרך להתחיל מחדש. מומלץ גם לאכול בתחילה דיאטה דלת סיבים במהלך התקף דיברטיקוליטיס ומיד לאחר מכן. לטווח ארוך יותר, מומלץ דיאטה עשירה בסיבים.

הבן כיצד לנהל התקפות

מה שאתה אוכל כשיש לך התקף חריף שונה ממה שאתה אוכל כשאתה טוב יותר, מסביר ד'ר בולינג, שמוסיף שבמהלך התקף אתה צריך להתרחק מכל מאכלים ומזונות קשים לעיכול שעוברים דרך שלך מערכת GI במהירות (כגון ירקות גולמיים וחומרי גלם).

אם אתה לא נתקל בהתקפה, לעומת זאת, זה בסדר לאכול כל המזון שאתה מכיר בוודאות לא מהווה גורם עבורך.

5 מאכלים (בטוחים בדרך כלל) לאכילה

שוב, רשימה זו היא סובייקטיבית ומשהו כאן עשוי להוות גורם עבורכם. אך באופן כללי, מזונות אלה נוטים להיות קלים במעיים של אנשים הסובלים מדברטיקוליטיס.

1. פחמימות מלאות: אם לדגנים ואורז קשה לכם לעיכול, נסו שיבולת שועל מיידית, פסטה או אטריות ולחם מחיטה מלאה, מאפינס או עטיפות.
2. חלבון רזה: ביצים ונתחי בשר רכים (תחשוב עוף מגורר, דגים אפויים ובשר בקר טחון) הם בדרך כלל קלים לעיכול.
3. פירות וירקות מבושלים: יתכן שתצטרך להסיר את העור אם הוא גורם לגירוי.
4. מזונות עמילניים , כמו תפוחי אדמה: כאשר התזונה שלכם עשירה בעמילן, היא ידידותית למעי הגס שלכם (אולם תוכלו לשקול קודם לקלף את תפוחי האדמה).
5. מיץ, תה ומים: שמרו ללא עיסת מיץ כך שהוא לא מגרה את המעי הגס שלכם (כמו תפוח, ענבים או חמוציות במקום תפוז).

5 מזונות להימנע מהם

בעבר, רופאים נהגו להמליץ ​​לחולים עם דיברטיקוליטיס להימנע מכל אגוזים, זרעים ומוצרי תירס, אך ספקי שירותי הבריאות יודעים כעת כי אין צורך להחיל את המגבלות הללו לכל החולים. אנשים רבים מסוגלים לאכול את המזונות הללו ללא בעיה.

אולי אוכלים לא בטוחים לאכילה

ייתכן שתוכל לאכול את המזונות האלה, לאכול אותם בזהירות או לעיתים רחוקות, או לאכול אותם בכמויות קטנות - או שהם עשויים להוות יותר מדי טריגר למעי הגס שלך. אם זה המקרה, אתה נמצא בחברה טובה; אלה המזונות הסבירים ביותר להתלקחות דיברטיקוליטיס.

1. מזונות קשים ללעיסה: מאכלים קשים שקשה לפרק הם בעלי סיכוי גבוה יותר להילכד בכיסי המעי הגס.
2. זרעים או אגוזים בגודל בינוני: זרעי חמניות, למשל, עשויים להיות קשים בעיכולכם; זרעי תותים בדרך כלל לא (אם כי הם עדיין יכולים להפריע לך!).
3. פופקורן ותירס: מכיוון שאתה נוטה לאכול את המאכלים האלה במהירות - ולא לקחת זמן ללעוס אותם באופן מלא - הם נוטים יותר לגרום לבעיות.
4. בשר אדום: מחקרים מסוימים מצביעים על כך שבשר אדום יכול לתרום להתלקחויות דיברטיקוליטיס; אחד משנת 2018, פורסם ב נו , הראו עלייה בהתקפות לגברים אשר צרכו יותר בשר אדום מאשר סוגים אחרים של חלבון , כמו עופות ודגים.
5. מזונות עתירי FODMAP: יש מומחים שחושבים בעקבות דיאטה נמוכה של FODMAP יכולה להפחית את כמות הלחץ במעי הגס ולהגביל את מספר ההתקפים החריפים שאדם עם דיברטיקוליטיס עלול להיות.

האם אלכוהול וקפה רעים לדלקת המעי הגס?

לא בהכרח, אם כי אתה בהחלט רוצה להימנע מאלכוהול וקפאין אם אתה חווה התקף דיברטיקוליטיס.

קפה הוא חומר מעורר מעיים, כך שאם אתה נתקף בהתקף, ייתכן שתרצה להתרחק ולנוח את המעי שלך, אומר ד'ר בולינג, אך בטווח הארוך, אנשים שהחלימו יכולים לשתות אותו.

כנ'ל לגבי אלכוהול, אם כי ד'ר בולינג אמנם מזהיר שאלכוהול קשה על הבטן שלך באופן כללי - ותסמינים של מצבים בריאותיים אחרים, כמו דלקת לבלב , יכול להיות דומה לתסמינים של התלקחות דיברטיקוליטיס (מה שמקשה לדעת אם אתה מטפל בסימפטומים שלך כראוי).

דיאטה להתלקחות דיברטיקוליטיס

אם אתם חווים התקף דיברטיקוליטיס חריף ורוצים לנוח את המעי כדי שהוא יתאושש מהר יותר, כדאי לכם לעבור על תזונה נוזלית צלולה במשך יום עד יומיים, מייעץ לד'ר בולינג. המשמעות היא שתוכלו לצרוך נוזלים צלולים מכל הסוגים, כולל מרק עוף, שבבי מים או קרח, Gatorade, מיץ ללא עיסות, תה צמחים, או אפילו ג'ל- O (מכיוון שהוא מתעכל כנוזל).

במילים אחרות, אם אתה יכול לראות דרכו, אתה יכול לאכול או לשתות אותו, אומר ד'ר בולינג - ובאמצעות דיאטה קצרת טווח מסוג זה ניתן להחלים מהתקף חריף, כדי להקדים התקפה מתקרבת (כשאתה מתחיל לחוש סימפטומים), ואפילו לצד אנטיביוטיקה, על הרופא המטפל לרשום אותם.

תסמינים של התלקחות דיברטיקוליטיס כוללים:

• כאב, לעתים קרובות בצד שמאל התחתון שלך
• בחילה והקאה
• התכווצויות ונפיחות
• חום
• שלשולים או עצירות

לאחר שההתלקחות נמצאת בשליטה, תוכלו לחזור להרגלי אכילה נורמליים.

דרכים אחרות לשמור על שליטה בדברטיקוליטיס

אם עשית כל שביכולתך כדי לזהות את הטריגרים שלך ולשמור על הסימפטומים שלך אך עדיין חיה עם התלקחויות, ייתכן שתוכל לאמץ כמה שינויים באורח החיים כדי לשלוט על דלקת המעי הגס שלך. אלה יכולים להיעשות בנוסף לשינוי הדיאטה שלך עבור דיברטיקוליטיס.

נטילת פרוביוטיקה

מומחים עדיין חוקרים את ההשפעה של פרוביוטיקה על דיברטיקוליטיס, אך מה שראו עד כה מציע שזה יכול להיות מועיל לחולים רבים. א מחקר 2019 מ ה סקירה אירופית למדעי הרפואה והפרמקולוגיה מציע כי כאשר משתמשים בו באנטיביוטיקה, פרוביוטיקה עשויה לסייע בהפחתת כמות כאבי הבטן במהלך התקפים חריפים.

סקירה נוספת של מחקרים, פורסם בשנת 2013 ב התקדמות טיפולית בגסטרואנטרולוגיה , פחות בטוח שפרוביוטיקה יכולה לעזור. עם זאת, המאמר כן מציע שהם עשויים לעזור, וכי - לכל הפחות - לא כואב לנסות.

מתאמנים

זה זמן רב ידוע שפעילות גופנית תכופה יכולה למנוע תסמיני דיברטיקוליטיס. מקורות לעיתים קרובות מחקר משנת 2009 , פורסם ב כתב העת האמריקני לגסטרואנטרולוגיה , מצא כי פעילות נמרצת מורידה את הסיכון לדיברטיקוליטיס ודימום במערכת העיכול.

עם זאת, מחקר זה אכן ציין פעילות גופנית נמרצת, כך שהליכה לא עשויה להיות מספיק כדי לקצור את היתרונות הבריאותיים. צורות פעילות גופניות קלות ומתונות לא הראו את אותן תוצאות.

נטילת ויטמינים או תוספי מזון

תוספי סיבים חזקים לטיפול בסימפטומים של דיברטיקוליטיס, בעיקר משום שהוא מביא לצואה לנוע במעי הגס. אם אתה שומר על צואה רכה, אתה יכול למנוע את סתימת דיברטיקולה, מסביר אשקן פרהאדי, MD , גסטרואנטרולוג במרכז הרפואי MemorialCare Orange Coast בקליפורניה. באופן כללי, אם תצליחו להימנע מעצירות, זה עשוי למנוע התלקחויות. תזונה עשירה בסיבים - כל עוד היא כוללת מזונות עשירים בסיבים שאינם מגרים את המערכת שלך - יכולה להועיל.

הוא גם מציע לקחת מגנזיום , שיכולים לחזק את שרירי המעי ולשמור על צואה רכה וסדירה. הוכח, אומר ד'ר פרהאדי, כי מזונות עשירים במגנזיום יכולים למנוע את התקדמות הדיברטיקולוזיס - אך שים לב שחלק מהמזונות הללו הם אגוזים, וייתכן שאתה מוגבל באכילתם אם הם מהווים מזון טריגר עבורך.

באשר לוויטמינים אחרים, חלק מהחולים עם דיברטיקוליטיס תוהים לגבי ויטמין D. מחקרים מסוימים הראו זאת אנשים עם רמות ויטמין D גבוהות נוטים פחות לפתח דיברטיקוליטיס . עם זאת, אין כאן הרבה מחקר, ו משפט מבוקר 2020 בהתבונן בקישור לא נמצא הבדל בין אשפוזי דיברטיקוליטיס בין אנשים שהוסיפו ויטמין D לבין אלו שלא.

נטילת תרופות

במקרים מתונים עד חמורים יותר, הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה כדי לנקות את הזיהום. לחלק מהמטופלים נקבעת גם אנטיביוטיקה זו בתחילת ההתלקחות, כדי למנוע החמרת התסמינים.

בין אם זו הבחירה הנכונה עבורך היא בינך לבין ספק שירותי הבריאות שלך. רופאים רבים ירשמו משהו כמו ציפרלקס או אמוקסיצילין-קלבולני , אך וודא, אשר תקבע לך, שתספר לספק שלך על תרופות אחרות שאתה נוטל כדי שתוכל להימנע מכל אינטראקציה.

קָשׁוּר: טיפול בדיברטיקוליטיס ותרופות

האם אתה יכול להפוך דיברטיקוליטיס?

אתה יכול להתאושש לחלוטין מדברטיקוליטיס ולא לסבול מהתקפים חריפים בעתיד עם שילוב נכון של דיאטה ואפשרויות בחיים. זה עלול לקחת מעט מספר ימים או כמה שבועות להחלים ולחזור למצב נורמלי.

בינתיים, עקוב אחר דיאטה נוזלית ברורה כשצריך לנוח את המעי. מבחינה אנקדוטית, יש אנשים שממליצים לשכב על צד שמאל במהלך התלקחות, מכיוון שמיקום זה עשוי לסייע לעיכול.

התקף דיברטיקוליטיס אחד רק מגדיל את הסיכויים להתקף שני ב -20%, אומר ד'ר פרהאדי - אך לאחר התקף שני, הסיכון שלך עולה ל -50%. עם זאת, הוא מוסיף כי הספקים מחכים בדרך כלל לדון בביצוע כל סוג של ניתוח עד לאחר שלמטופל יש לפחות שלוש התקפות. עם זאת, התקף יחיד וחמור של דיברטיקוליטיס (כגון עם מורסה נלווית) עשוי לדרוש התערבות כירורגית.

מתי לפנות לרופא שלך

אם אתם חווים התקף חריף, תוכלו לנסות להניח את המעי בתזונה נוזלית שקופה למשך יום עד יומיים, אומר ד'ר בולינג, אך אם אתם עדיין סובלים מכאבים לאחר מכן עליכם להתקשר לרופא המטפל.

אל תתעלם מהתסמינים שלך ואל תברישי אותם כסתם דיברטיקוליטיס, היא מציינת. יתכן שתזדקק לאנטיביוטיקה, לחות IV, או אפילו לאשפוז כדי להרגיש טוב יותר. במקרה הגרוע ביותר תרחישים דיברטיקוליטיס יכולים להיות קטלניים אם לא מטפלים בהם (בזכות הסיכון למעי מחורר ואלח דם).