האם זה בטוח להתאמן על Lisinopril?

אימון מידע על תרופות Rx

פעילות גופנית טובה לבריאות הכללית שלך. זה יכול לשפר את מצב הרוח, לעזור לשמור על משקל בריא ולתמוך בתפקוד הלב וכלי הדם. אבל, אם אתה מאובחן עם לחץ דם גבוה, ואתה זקוק לתרופות כדי לנהל אותו—הוא תרגיל מחוץ לשולחן?

שני רוקחים מסייעים להסביר את בטיחות ערבוב התרופות ללחץ דם ליסינופריל ופעילות גופנית.

קָשׁוּר: פרטי ליסינופריל | קופונים ליסינופריל

מה זה ליסינופריל?

Lisinopril, הידוע גם בשמות המותג שלו פריניביל ו זסטריל , הוא מעכב האנזים הממיר אנגיוטנסין (מעכב ACE) . זה עובד על ידי הרפיית כלי הדם שלך, מה שמוריד את לחץ הדם שלך ומפחית את הלחץ על הלב שלך.

Lisinopril משמש לטיפול :

• יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה)
• אי ספיקת לב
• אוטם שריר הלב (התקף לב)

ניתן להשתמש בו גם מחוץ לתוויתנפרופתיה סוכרתית (מחלת כליות סוכרתית).

מהן כמה תופעות לוואי של ליסינופריל?

תופעות לוואי מליזינופריל עלול להכיל :

• כְּאֵב רֹאשׁ
• שיעול יבש
• סְחַרחוֹרֶת
• לחץ דם נמוך (לחץ דם נמוך)

תופעות לוואי חמורות של ליסינופריל עשויות לכלול:

• היפרקלמיה (אשלגן גבוה)
• אנגיואדמה (נפיחות ברקמות העור)
• אי ספיקת כליות (תפקוד כלייתי לקוי)
• אי ספיקת כבד (אי ספיקת כבד)

כל עוד הלב שלך בריא מספיק לאימון, ליזינופריל ופעילות גופנית הם שילוב בטוח. ההשפעות המורידות את לחץ הדם הן שהשפעה הגדולה ביותר על פעילות גופנית.

האם אתה יכול להתאמן בזמן נטילת ליזינופריל?

באופן כללי, כן. זה בטוח להתאמן בזמן נטילת ליזינופריל כל עוד הרופא שלך אומר שאתה בדרך כלל כשיר מספיק להתאמן, אומרוונדי ג'ונס, Pharm.D., רוקח בית חולים בצפון קרוליינה ומייסד היו רוקחים בריאים . כמה מחקר מראה כי מעכבי ACE אינם פוגעים בביצועים הגופניים, מה שהופך אותם לבחירה טובה עבור אנשים עם אורח חיים פעיל. רק להיות בטוח שלחץ הדם שלך לא טובל גַם נמוך במהלך או לאחר האימון.

ליסינופריל מפחית לחץ דם במנוחה ובמהלך פעילות גופנית. ואחת הסיבות העיקריות לכך שרופאים ממליצים על פעילות גופנית כחלק מאורח חיים בריא היא שהיא יכולה גם להפחית את לחץ הדם. שני מעכבי ACE [כמו ליסינופריל] ופעילות גופנית עוזרים להרפיית כלי הדם, ולכן השילוב של נטילת מעכב ACE בזמן פעילות גופנית עשוי להיות בעל השפעה סינרגטית, כלומר השניים יחד עשויים להוריד את לחץ הדם ולהגביר את ההשפעות השליליות יותר מאשר אחד מהם בלבד. אומר דניאל פלאמר, Pharm.D., יוצר הרוקח HG.

במילים אחרות, אם אתה לא נזהר אתה עלול להיתקל בתופעות לוואי של לחץ דם, כגון סחרחורת, סחרחורת, בחילה, התייבשות ואפילו התעלפות. תופעות לוואי אלו עלולות להיות מסוכנות עוד יותר אם הן מתרחשות כאשר אתה רץ על הליכון או מרים משקולות - ולכן חשוב לשים לב לגופך בזמן נטילת ליזינופריל לפני שילוב פעילות גופנית בשגרת יומך.

כיצד להתאמן בבטחה בזמן נטילת ליזינופריל

אמנם פעילות גופנית היא מרכיב מרכזי לאורח חיים בריא, אך יש לנקוט באמצעי זהירות נוספים כאשר לוקחים תרופה כמו ליזינופריל.

היזהר מאוד בסוג התרגיל שנבחר, משך התרגיל ובזמן היום שנבחר לתרגיל,ד'ר פלאמר אומר. נזהר ביותר בעת פעילות גופנית לאחר תחילת הטיפול התרופתי ולאחר עליית המינון. בהתחלה ראשונה עם ליזינופריל לא תדע כיצד משפיעה התרופה עליך, או אילו תופעות לוואי אתה עלול לחוות, כמו כן אם תגדיל את המינון.

סוג התרגיל

לא כל התרגילים נוצרים שווים כשאתה לוקח ליסינופריל, או מעכב ACE אחר. שגרת אימונים קפדנית עשויה להיות לא אפשרות אידיאלית כאשר אתה מתחיל לראשונה בליזינופריל, במיוחד כאשר אתה לומד כיצד התרופות משפיעות עליך.כאשר אנשים מתחילים לראשונה תרופות להורדת לחץ דם [מעכבי ACE], הם עלולים לחוש סחרחורת או סחרחורת, אומר ד'ר ג'ונס.

במקום זאת, נסה אימון בעצימות נמוכה יותר כדי להתחיל.בזמן שאתה מסתגל לליזינופריל, כדאי לשקול פעילות גופנית קלה כמו הליכה.היזהר בכל תרגיל שבו אתה משנה עמדה, ממליץ ד'ר פלאמר. לדוגמא, אם אתה קם מהר מדי לאחר פעילות גופנית או שכיבה, אתה עלול לקבל לחץ דם אורתוסטטי, שמרגיש סחרחורת ומקבל עומס ראש, מה שמסכן אותך לנפילה.

משך הפעילות הגופנית

כאשר אתה מסתגל לתרופות שלך חשוב להקל בזה ולהיות מודע לאופן שבו פעילות גופנית משפיעה על לחץ הדם שלך. מכיוון שליסינופריל מוריד את לחץ הדם שלך, ופעילות גופנית יכולה להוריד אותו עוד יותר, עדיף לשמור על משך התרגילים שלך קצר, כדי שתוכל להעריך את הרגשתך, אומר ד'ר פלאמר. עשרים דקות הן כנראה נקודת התחלה טובה.

זמן ביום

ברגע שלוקחים ליסינופריל, זה מתחיל לעבוד תוך שעה, ויש לו השפעה רבה ביותר לאחר כשש שעות. Lisinopril היא תרופה אחת ליום שיש ליטול באותה שעה בכל יום. בשבוע הראשון שאתה לוקח את זה, שים לב איך אתה מרגיש אחרי שעה, שש שעות, ורגע לפני המנה הבאה שלך. ואז, בדוק אם פעילות גופנית משנה את זה.

ההשפעות של ליזינופריל מצטמצמות במהלך היום, כלומר עדיף להתאמן בהמשך היום אם אתה לוקח את התרופות שלך דבר ראשון בבוקר.

קָשׁוּר: כיצד להתאמן בבטחה עם לחץ דם גבוה

מהם כמה תרגילים בטוחים בעת נטילת ליזינופריל?

כאשר מתחילים להתאמן לאחר תחילת הליזינופריל, התחילו בתרגילים בעצימות נמוכה כגון:

• הליכה
• שחייה
• טיול רגלי
• רכיבה על אופניים נייחים
• תרגילי שולחן ישיבה

אם אינך חווה סחרחורת או תופעות לוואי המשבשות את שגרת האימון שלך, עליך להיות חופשי חזור לאימונים הרגילים שלך .

שוחח עם הרופא שלך על ליסינופריל ועל סובלנות

חשוב לוודא כי אתה מקבל את ההתחלה מרופא המטפל שלך להתאמן אם אתה לוקח ליסינופריל.

עבודה עם הצוות הרפואי שלך היא הדרך הבטוחה ביותר ליצור תוכנית בטוחה לפעילות גופנית, אומר ד'ר פלאמר. הרופא שלך אמור להיות מסוגל לתת לך עצות לגבי התרגילים הטובים ביותר מלכתחילה תוך הערכת הבריאות הגופנית שלך ואומר לך דברים להיזהר מהם.